【週間記録】2/5・3/1週→3/2週

 

【2/5・3/1週】予定→実績

2/26（月）ランオフ スイム3km→ランオフ スイム3km 体幹 腸トレ

2/27（火）ジョグ10km→ランオフ 体幹 腸トレ

2/28（水）閾値走20分間 ジョグ5km→ジョグ2km 体幹 腸トレ

2/29（木）ジョグ10km→ランオフ 体幹×2 腸トレ

3/1（金）調整ラン3km→体幹 腸トレ

3/2（土）調整ラン1km→オフ

3/3（日）東京マラソン→東京マラソン42km アップ1km

週間走行距離　76km→45km

 

【3/2週】予定

3/4（月）ランオフ

3/5（火）ジョグ15km

3/6（水）ジョグ10km 流し200ｍ×5 ジョグ3km

3/7（木）ジョグ15km

3/8（金）ランオフ

3/9（土）閾値走20分間 ジョグ5km

3/10（日）ジョグ15km

週間走行距離　70km

 

【コメント】

東京マラソン調整週は怪我の影響で様子見の2kmジョグを除いてノーランでした。

ぶっつけ本番的な状況で臨んだレースでしたが、サブスリーは逃す形になったものの及第点は取れた結果となりました。

今シーズンの本命レースも終わりまた次のシーズンに向けて一から鍛え直しになります。

春はスピード強化！ということで、今週からは流しやダッシュを入れながら練習をしていきたいと思います。（怪我がまだ治ってないのでその状況も見ながらですが…）

 

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