【日常記録】2024.1.4（木）

2024.1.4（木）のラン🏃

 

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仕事始めのラン🏃

ハイテクハーフに向けてランオフにしようと思っていましたが、体重コントロールのため調整ジョグとしました。

走りすぎないよう7kmと決めてペースはEペースの範囲内で追い込み過ぎないよう走りました。

最後は流しとダウンジョグ、軽くドリルで動きを強制して終了としました。

明日明後日は基本休みにしてしっかりと疲労を抜いていきたいと思います。

 

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