Yukieの誕生日を鶏丸焼きで祝う。 鶏丸焼き 野菜も一緒に焼く サラダ

本日もトレーニングしたので、データ集計を変更。 月 走行距離 走行時間 備考 １月 373マイル 23時間20分 日本出張 ２月 361マイル 24時間00分 日本出張 ３月 612マイル 36時間55分 ４月 393マイル 26時間55分 日本出張 ５月 647マイル 41時間35分 ６月 368…

部屋でローラー台を使ったインターバルを一時間半。その後晴れてきたので、表に出てPage Millまで往復。 17mile 2h50min(ローラー台含む) 1600kcal

自転車トレーニングの後、Peet'sでチョコレートクロワッサン

イングリッシュマフィン×１、バター、ジャム クランベリーロール×２、メイプルバター ヨーグルト

明け方、雨と風の音で目がさめた。今日の嵐はすごい。

おやつ食べすぎて食欲なし チーズブレッドにチーズ乗せて、電子レンジで温めてみた。ピザみたい。

Saratogaのショッピングモールで特大シナモンスティック

今日は休息。明日は大雨の予報なので、おそらく乗れず。 ということで、今年のトレーニングデータを集計してみた。 月 走行距離 走行時間 備考 １月 373マイル 23時間20分 日本出張 ２月 361マイル 24時間00分 日本出張 ３月 612マイル 36時間55分 ４月 393…

パンケーキ５枚、バター、メープルシロップ

The LOOP+OLH インターバルトレーニング Zone2 1min/Zone1 2min ×10 OLHはZone1でゆっくり 40mile 3h 1400kcal

マジパン２切れ 自転車トレーニング中に食ったPowerBar一本

卵二つのオムレツ チーズ入り 昨日の温野菜残り イングリッシュマフィン二つ、バター、ジャム

牛挽肉に、ニンニク、ショウガ、シイタケなどを入れて炒めたものをレタスに巻いて食う デザート： ブドウ、ケーキ

鶏のグリル つけあわせはジャガイモ

Almaden往復 Mt Eden, Pearce, Kennedy, Shannonなどを登る 47mile 3h25min 1950kcal

自転車トレーニング前にイングリッシュマフィン２つ、バター、ジャム 自転車トレーニング中にStarbucksのApple Fritter

イングリッシュマフィン３つ、バター、ジャム

TJ'sのスパゲティミートボール

会社隣のデリで買ってきたカレーとサラダ

りんご一個 Mountain View駅でドーナツ一個

一昨日の残りの豚肉と温野菜にカレーをかけてみた。

Menlo ParkのJ Z Coolで、サラダとサンドイッチ。具は玉子、チーズ、ベーコン。

久し振りにPage Millを登ってきた。Foothill, El Monte, Moody, Page Mill（往復） 28mile 2h15min 1300kcal

朝っぱらからハンバーガー。White Castleを4つ。

腹減りまくりだったので、夕方５時前に夕食。 固ゆで玉子にカレーをかけてみた。

トレーニング中に食ったPower Bar Los Altosのベーグル屋で、卵＋ソーセージ＋チーズをはさんだベーグル クリスマスでもベーグル屋は開いている。なぜならオーナーがユダヤ人で従業員は中国人だから。

雨のクリスマスだが、ストイックにトレーニング Mt Eden, HW9, Saratoga-Los Gatos, Kennedy, Los Gatos-Saratoga, Quito,... 40mile 3hour 1300kcal

卵二つのオムレツ チーズ入り パン、バター、ジャム

G4でやってるCROMARTIE HIGH SCHOOLがめちゃくちゃ面白い。日本のアニメらしいけど、「間」がなんともいえない。