플랭크 (운동)
플랭크(plank, front hold, hover, abdominal bridge)는 가능한 최대 시간 동안 팔굽혀펴기와 비슷한 자세를 유지하는 것을 수반하는 등척성 체간근 근력 운동으로, 코어운동의 기본으로 꼽힌다.
세계 기록
[편집]기네스 세계기록에 따르면 프론트 플랭크(front plank), 팔꿈치 받침을 한 기준으로 플랭크를 가장 오랜 시간 한 기록이 8시간 15분 15초로,[1][2] 2020년 2월 20일 미국 해병대의 참전용사 조지 후드가 세웠다.[3][4][5][6]
갤러리
[편집]-
Extended plank -
Side plank step by step -
Modified side plank -
메디슨볼 플랭크
같이 보기
[편집]각주
[편집]- ↑ Guinness world record for planking set by 62-year-old former Marine George E. Hood The Washington Post, February 25, 2020
- ↑ Routine of George Hood who set world record for planking CNBC, March 2, 2020
- ↑ At 62, Marine veteran sets the Guinness record with 8-plus hour plank marinecorpstimes.com February 24, 2020
- ↑ Stephenson, Kristen (2020-02-20) Former US Marine just broke an 8 hour plank record – and he’s 62 years old Guinness World Records Retrieved 2020-02-22.
- ↑ 62-Year-Old George Hood Broke The World Record For Holding A Plank Forbes, February 24, 2020
- ↑ A fitness instructor from Aurora has set 2 world records Chicago Tribune
외부 링크
[편집]
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