ARISA SATO佐藤 ありさ

次に佐藤さんの美の秘訣について伺います。
体型維持や美肌のために食生活で気をつけていることはありますか？

ドイツではあまり外食をしないので、自分で3食作って、
しっかり食べることを大事にしています。

そして、運動と睡眠もしっかり取るという「基本」が大事だなと
改めて感じています。自炊は和食が中心ですが、日本にはない旬の野菜をアレンジして楽しんでいます。
ドイツでは春になるとホワイトアスパラガスが店頭に並ぶんですが、とっても美味しくて。その時々でドイツの新鮮な食材を使って料理をしています。

家事や育児に大変な毎日かと思いますが、睡眠はしっかり取れていますか？

下の子の出産後の数か月は夜中に何度も起きていたので
精神的にきつかったんです。

でも、1歳を過ぎたあたりからまとまって眠ってくれるようになったので私も一緒に眠れています。睡眠が十分にとれるようになると心に余裕が生まれ、自分のことにも目を向けられるようになりました。

美肌を保つ上で気を付けていることはありますか？

子どもたちと公園に行く機会が多いので日焼けは
とても気になりますが、ドイツでは日傘をさす習慣がありません。

だから基本的なことですが、日焼け止めをしっかり塗って、サングラスや帽子でカバーしています。

日本では最近、男性や子どもも日傘をさすようになってきましたが、これは文化の違いですね。

ドイツでは少しの雨では傘をささないので、
そもそも傘をさすという感覚がないのかもしれません。

だから私も雨が降ったらフードをかぶるくらいで、だいぶドイツの習慣に慣れてきました。

お子さんもいらっしゃる中で、なかなか以前のようには美容に
時間を割けないのではないかと思います。
そのような中で体調管理のために行っていることはありますか？

私は汗をかくことで心身ともにリフレッシュができるので、自宅でYouTubeを見ながら筋トレをしたり、
筋膜リリースをしたりしています。

最近ドイツで、“よもぎ蒸し”ができる場所をみつけたので、定期的に通って汗を流しています。
ドイツは冬がとにかく寒いです。体が芯から冷えてしまうので、とくに汗をかくことに注力して、
体調管理には気を付けています。

撮影前や、ここぞという大事な日の前日に佐藤さんが行っている
特別なケアがあれば教えてください。

お風呂の時間に全身をスクラブでケアしたり、
頭皮マッサージをしたりします。

全身をくまなくマッサージしたあとは、お風呂上りにスキンケアをフルコースで行うことが
私の特別ケアですね。

逆にドイツで暮らすことによって
「やらなくなったスキンケア」はありますか？

日本にいるときは皮膚科によく通い、
先生にスキンケアについて相談をしていましたが、
ドイツで皮膚科に行くことはなく、
もっぱら自宅でセルフケアをしています。

帰国した時はヘアメイクさんや友人に最新の美容情報を教えてもらい、
ドイツの自宅でホームエステを楽しんでいます。

最近、日本でもアンチエイジングに熱心な人が多いですが、
佐藤さんは歳を重ねることにどんな感情を抱いていますか？

私は、若い頃から笑いジワがあるので気にしていたのですが、「それはたくさん笑っているから。幸せの証だよ」
と言われてから、
歳を重ねることをポジティブに捉えるようになりました。

また、周りの年上の女性がとても楽しそうにしているので、歳をとることにネガティブな印象はないです。むしろ素敵だなと感じています。
もちろん、シミやシワも増えるのでケアすることは増えますが、自分に費やす時間が増えることは悪いことではないと思います。

佐藤さんが暮らすドイツにも観光客が増えてきたかと思いますが、ドイツ観光でオススメのスポットを教えてください。

そうですね。
お城が好きな方であれば“シンデレラ城”のモデル
ともいわれている「ノイシュヴァンシュタイン城」が
オススメです。

あとはやはりドイツと言えば、ビールとソーセージかな。
街の中に屋台がたくさんあるので気軽に食べることができます。

佐藤さんのご家族は休日をどのように過ごしているのでしょうか？

ドイツでは日曜日は安息日と言って、
レストラン以外のほぼ全てのお店が閉まってしまいます。

だから、週末は公園で過ごしたり、自宅でのんびり過ごしたりしています。

ドイツで暮らすようになり、家族の関係性は変わりましたか？

そうですね。
家族と一緒に過ごす時間が圧倒的に長いので、
家族の絆がかなり深まりました。

夫とはなんでも話せる関係性なので、自分の時間が欲しいときは助けてもらっています。

海外での子育ては大変なことばかりかと思いましたが、
佐藤さんのお話を伺っていると大きなメリットも感じられました。
ドイツでの生活は、佐藤さんにとっても新たな発見の連続のように感じましたが、いかがでしょうか？

6年前は子どもが小さいので不安もありました。

でも今は、環境も整い生活のペースもつかめてきたので、自分のことに目を向ける余裕も生まれています。ドイツでの暮らしによって、私の中のメンタルのスイッチは確実に切り替わったように思います。