わさびの効能！

 

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※画像はお寿司とわさびのイメージです。

Hi,みなさん こんばんは🌉

ウマシライフスタイルです🐰✨

今回は『わさび』の栄養を載せます❣️

⭐️消化促進作用

山葵には食物繊維が含まれており、消化を助け、腸内環境を整えます！
⭐️抗菌作用

アリルイソチオシアネートという成分が、食中毒の原因菌などの有害な菌を抑える効果があります！
⭐️抗炎症作用

山葵には抗炎症成分が含まれており、炎症を抑える効果があります！

ちなみに生姜も同様に体内の炎症を抑えます🫚🍣🍵✨
⭐️血行促進

山葵は血行を良くし、冷え性の改善に役立ちます！
⭐️抗酸化作用

抗酸化物質が含まれており、細胞の老化を防ぎ、健康をサポートします！
⭐️デトックス効果

山葵の成分が体内の毒素を排出するのを助けます！
⭐️免疫力向上

ビタミンCなどの栄養素が含まれており、免疫力を高める効果があります！

 

💮山葵に含まれる栄養素💮

⭐️ビタミンC

抗酸化作用があり、免疫力を高めます。また、肌の健康もサポートします👍✨
⭐️ビタミンB6

エネルギー代謝を助け、神経機能を正常に保ちます👍✨
⭐️カリウム

体内の水分バランスを保ち、余分な塩分を排出したり、血圧を調整します👍✨
⭐️カルシウム

骨と歯の健康を維持するのに重要です👍✨
⭐️マグネシウム

心臓や筋肉や神経の機能をサポートします👍✨
⭐️食物繊維

消化を助け、腸内環境を整えるのに役立ちます👍
⭐️アリルイソチオシアネート

抗菌作用があり、消化を助ける効果があります👍✨

 

🐰まとめ🍣✨

わさびの最も古い記録は、飛鳥時代にさかのぼります。当時、わさびは薬草という位置づけであったと考えられています。

江戸時代に刊行された『本朝食鑑』には「魚毒、蕎麦の毒を解す」と書かれています。

わさびには解毒作用だけでなく、抗酸化作用、血流改善作用など多くの機能性があります、本わさびの根茎にのみに含まれる「6-メチルスルフィニルヘキシルイソチオシアネート（6-MSITC）」には、「抗酸化作用」「解毒作用」「発がん抑制作用」「抗炎症作用」「育毛作用」「認知機能改善作用」があることが分かっています。

🦄編集後記🦄

読者のみなさまはじめ、当ブログを読んでくれた方々✨ありがとうございます！！

わさびと言えばお寿司やお刺身でお馴染みですが、そのほかだと そうめんのタレの付け合わせに入れたり、焼き肉のタレに混ぜたり、わさびドレッシングなど色んな使い方がありますね❣️🐰筆者はお肉を食べる時にわさびポン酢で食べるのがお気に入りです🤩

わさびがお肉の脂分を抑えてくれるので さっぱりして美味しいですよ♪♪

Thank you！！

 

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🌺健康記事、デトックス関連記事🌺

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My Favourite Tea

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Hi,みなさま！こんにちは☀️

ウマシライフスタイル🐰です❣️

お題「好きなお茶の種類」という事でプーアル茶について書きます🍵🍪✨

［普洱茶:プーアル茶］

⭐️普洱茶は脂肪(あぶら)を分解する働きがあるので 揚げ物を始め、油で調理された(脂を含んだ)ら食べ物を食べる時に一緒に飲むと胃もたれ防止になります💮

胃の働き消化のサポート、お腹の張りの改善作用👍✨

その他 喉の渇き痰の軽減にも👍✨

⭐️腸内環境の改善&便秘解消

善玉菌をサポート、悪玉菌の動きを抑える作用あり👍✨

⭐️デトックス

カフェインとタンニンが体内に蓄積した不要な毒素を排出するデトックスサポート👍✨

⭐️冷えの改善

普洱茶は発酵食品なので身体を温める特徴があります👍✨

※烏龍茶は半発酵

⭐️免疫力UP⬆️⬆️

カテキンの力でウイルス抗菌殺菌👍✨

⭐️がん予防

ポリフェノールは身体の細胞を護り錆びさせない抗酸化作用も👍✨

⭐️抗炎症作用

フラボノイドが抗炎症の作用、免疫力を高める効果があります👍✨

炎症と言う事でがん予防に✨

⭐️ダイエット効果

脂肪吸収を抑える リパーゼ酵素の分泌を促進します👍✨

⭐️美肌効果

ビタミンB2&B6が皮膚や粘膜の健康と維持する作用があります👍✨

⭐️その他

タンパク質合成を助け健康維持に良いアミノ酸、微量ながらミネラルが

含まれております👍✨

   

🦄編集後記🦄

読者のみなさまを始め、記事を読んでくれたみなさま♪♪

いつもありがとうございます🌺✨

普洱茶は烏龍茶よりも脂に対抗してくれますので 中華料理、油で調理された料理 、フライとか食べる時に胃もたれ軽減作用あります🍵🫖✨

気になる方はファミレスのドリンクバーにもあるかもです！？

それではまた Thank You❣️

MuuMuu Domain!

 

🌺前に書いたお茶の記事🌺

 kamimusubiasliz3sing.hatenablog.com

 

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※画像は小豆粥イメージです

Hi！みなさん Happy New Year2025🎉🥂✨

明けまして おめでとうございます✨

今日は1月15日 小正月ですね❣️

この日にちなんで あずきの事を書きます！

🫘あずきの健康効果🫘

⭐️疲労回復効果のあるビタミンB群が豊富:B1,B2,B6

B1※糖質をエネルギーに換える(代謝)

糖質＝糖(甘いもの含む糖分)

糖質が燃焼されず代謝されないと体の中に余るので疲労の原因なります、ビタミンB1は糖の代謝UPさせて エネルギーに換えてくれるので疲労回復に最適な栄養素です。

B2※脂質をエネルギーに換える(代謝)

脂質＝脂(あぶら、油分)

体の細胞がさびる酸化を防ぎ除去する。脳、肝臓、皮膚、粘膜、爪、髪、目などの健康維持に良い口内炎にはB2が良い栄養素！

B6※免疫の正常に働くのを助ける、貧血予防、肝臓に脂が溜まるのを防ぐので

脂肪肝の予防になります！

※ビタミンB群はクエン酸とも相性がよく相乗効果あり💮

クエン酸については下記記事をご覧ください❣️

⭐️強い利尿作用、デトックス作用

あずきには利尿作用があり、体に余った水分や塩分を代謝するのでむくみ解消にも繋がります！※カリウム

⭐️あずきには豊富な食物繊維があり腸内環境を整え、食べ物の消化を助けます。

便秘解消にも！

⭐️貧血予防に役立つ鉄分

⭐️エネルギ代謝、筋肉機能に良いマグネシウム

その他 痛み和らげる効果、心臓にも良い栄養素となります。

⭐️免疫機能維持の亜鉛！そのほか傷の治癒に関係あり

※小豆には免疫機能に良いビタミンCも含まれております。

⭐️小豆に含まれる酵素のおかげでコレステロールの低下

⭐️血糖値の安定

⭐️ポリフェノールのおかげで抗酸化作用:体の細胞などのサビ防止(ストレス除去)

⭐️小豆のサポニンは血栓や動脈硬化などの血管病予防効果あり

💮あずきのデトックス作用💮

あずきには食物繊維とポリフェノールがたくさん含まれ、それらの栄養素が体内の毒素を

排出してくれるのをサポートしてくれます👍✨

 

🎍まとめ🎍

あずきがゆ:小豆粥について 小正月〈一月十五日〉に小豆粥を食べて悪鬼 を避け、疫病を払うという風習です。 小豆の赤には神秘な力があり、疫病よけのまじないとなっていたのです。 今日でも祝い事があると、赤飯を炊きますが、これも同じ風習から生まれたといえます、邪気を祓い一年の健康を願いながら食べる様です㊗️🐍2025！！

🦄編集後記🦄

今回は小豆の効能をわかりやすく書いてみました、あずきと言えば、小豆粥のほか、

赤飯、おはぎ、どら焼きなど色々ありますね^ ^

読者のみなさま、ブログを読んでくれている方々、今年もよろしくお願いします✨

 

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🌺デトックスドリンク:クエン酸記事🌺

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金咲稲荷大明神

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※筆者撮影:1〜4枚 🌸金咲稲荷神社🦊🦊✨

Hello,こんばんは！みなさま🌆✨

ウマシライフスタイルです🐰🍹💕

今回の神社シリーズ3は金咲稲荷神社です♪♪

［かねさきいなりじんじゃ］Kanesaki Inari-Shrine

御祭神は宇迦之御魂尊(ウカノミタマノミコト)

そして眷属(けんぞく)は狐です🦊🦊💕

※眷属:けんぞく…神様のお使い

⭐️宇迦之御魂尊さまの御神徳⭐️

人々の衣食住の守護［家内安全、家運UP、交通安全、五穀豊穣、大漁満足、産業振興、商売繁昌、芸術(芸能)向上、金運UP］

生活:(住まい、衣服、食事、暮らし、仕事、安全、お金、芸術才能勉学)等をお護りしてくれる神様は稲荷の大神様なのです(*^^*)

 

🐉宇迦之御魂大神さまは…

⭐️稲荷の神さまの中の1人であり、狐ではなく 天気を司る龍神系の神様です✨

良いお米や作物が育つ為には天気が関係しますよね、その天気の神様は

龍神や龍神系などの神様方となります✨☔️☀️⚡️🐉✨

※なぜか勝手にフォント文字が小さくなってます笑

 

🐲雷の落ちた所の稲穂がよく実り育つといわれています！

※稲荷:いなり「稲成り」の意味だったものが、稲を荷なう神像の姿から後に「稲荷」の字が当てられたとされるが、「稲生」や「稲成」「伊奈利」する神社も存在する。

『稲がなる』という意味が込められている、なお、人々の生活に稲作が関わる事から、お稲荷さんへの信仰は広まったとされます✨

最近では金咲稲荷神社へお参りした各企業会社方々が繁栄&仕事運UP祈念して

お社内に設置されている名刺置きに名刺を挟んで帰られます🐸✨

神様が参拝者の事を良いと思ってくれると臨時収入があるかも知れません👍✨　

今現在のお社は朱色の塗装されていますが、何年か前まで朱ではなく、温かみのある木のウッドテイストでした✨

⭐️神社参拝作法🐰

［二礼、二拍手、一礼］

ゆっくりとした丁寧な作法で行います、

①まず、2回頭を深めに下げてお辞儀します。

②2回手を拍手して叩き(柏手を打ちます)。

③頭を深めに下げてお辞儀します。

④神様に名前と住所伝えてから 感謝とお祈りしましょう💕

※いつもいく神社なら名前のみでOKですが🆗初めて訪れる神社などでは住所も

出来たら自己紹介しましょう😉

※住所は大まかでいいと思います、都道府県とか〜市町などで

※神様は全知全能なので どこの誰がどんな目的で参拝に来たか知っていますが、一応礼儀として 神様に敬意をはらいましょう🎩✨

神社へお参りするという事は よそのお家へお伺いするのと同じと思ってくださいね✨

※混んでる時、急いで帰らないといけない時は挨拶は簡略化して良いです

※神様は人間の心を理解していますから💓

 

⭐️金咲稲荷神社:多賀大社境内社

⛩️所在地:滋賀県 犬上群多賀町多賀604

 

🦄編集後記🦄

読者のみなさまはじめ、この記事を読んでくれている方々、いつも

イイネ❣️もありがとうございます✨

本社の多賀大社については以前の記事に載せておりますので よかったらご覧くださいね！

 

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🌺金咲稲荷神社のある多賀大社記事🌺

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紙ものを愉しむ。

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※筆者撮影:Christmas tree🎄✨

Hello,みなさまこんばんは❣️

ウマシライフスタイルです🐰✨

今週のお題「読んでよかった・書いてよかった2024」

コチラ👇かみものをたのしむ❣️

宝島社から5月21日発売されたペーパークラフトキット❣️

封筒、ポチ袋、スクエア正方形封筒の型版プレートとハートや星などの型プレート、デザイン用紙ペーパーなどが付いてます。

型版プレートをペンで線にそってなぞって書いて それをハサミで切り取れば可愛い封筒やポチ袋などが出来ます🧧✨

100均などで可愛い包装紙とかペーパー売ってるから お気に入りの柄やイラストを選んで買って来て、自分だけのオリジナル封筒を作る事も可能です♪♪

筆者はお菓子の包装紙の絵柄が可愛かったから試しに作ってみました🍡🕊️

※プレートは少しうすめなので よく手で押さえておくと線が歪まずに書けます、ペンは消えるペン、或いはシャーペン、えんぴつがおすすめです。※ボールペンでやってみたら 線が残りみえるので かくれる部分ならOKですが💦出来たら消えるペン、シャーペン、鉛筆などが適してると思いました📝✨ のりは紙のりが貼りやすくて最適です！※線が消えるのりも100均などでも売ってあります。

また、イラスト絵を描くのが好き、趣味な方は あらかじめ 型に当てはめ サイズ見ておいてから イラストを描いて封筒にする事も出来ますよ👍✨

お手紙やお年玉だけでなく、小さなお菓子🍬🍫や化粧品サンプルなど作った封筒入れ、ちょっとしたギフト🎁とかにも喜ばれると思います✨

※ビジネスホテル、旅館でも折り紙、封筒にアメニティを入れてプレゼントしてくれるサービスがあります、とてもオモテナシ感が伝わります✨

動画などでもプレゼント用のペーパークラフトやお菓子のラッピング包み方を教えてくれるの観かけますね♪♪🐰筆者はよく朝食メニューのお品書きを貰いますが、作るスタッフそれぞれ個性があって 可愛いクラフト、シール、イラストや筆文字など女性スタッフ、男性スタッフ共にみんなセンス良いです！

🦄編集後記🦄

いつも記事を読んでくれている読者のみなさま、新しく読んでくれたみなさま、イイネ！もありがとうございます✨

筆者🐰が昔もらったハガキで 和柄の印刷かわいいのがありました、よく見ると折り紙をカットしたものが貼られたものでした🥰ワンポイントあるだけで、とてもお洒落なお手紙になります💌✨

 

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デトックス 松葉の主な5つの効能！

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※筆者撮影:出雲大社前の大黒天さまにクリスマスデコレーションしたもの^ ^

Hello,みなさま❣️こんばんは🌇

ウマシライフスタイルです🐰🎄✨

デトックスで有名なのが『松葉』！その優秀な

『松葉』の主な5つの効能を載せます📝✨

①デトックス:悪玉コレステロール、身体の有害物質等を排出

②貧血の改善

③動脈硬化の予防(成人病生活習慣病予防)

④ 便秘解消

⑤リラックス効果

✨🌲松葉に含まれるとされる詳しい榮養素🌲✨

◎ビタミンA  

免疫の正常化※とても大切👍免疫は正常が1番✨

皮膚、粘膜、目(視力)、耳(聴覚)、(動脈硬化予防)血管の健康に良い！

◎ビタミンC

コラーゲンの生成:シワ予防、ケガが早く治るようにサポート、肌皮膚によい！メラニン生成を抑えるシミやくすみ予防、活性酸素(ストレス)を改善する、白内障予防するなど。

◎ビタミンK

骨密度UP！骨からカルシウムが溶け出るのを防ぐ！

血液凝固作用(ケガした時に血を止めます、血小板と似た作用)

◎ケルセチン

ポリフェノールのひとつで有名なのが玉ねぎですね^ ^

血流(血の流れ)改善、血管強化、高血圧予防、(関節の痛みを軽減、心血管疾患、身体の炎症を治る)

※炎症は体で小さな火災が起きてるのと同じ状態。

脂肪を分解を促進、コレステロールをさげる！

アレルギーかゆみ因子のヒスタミンを抑える(アレルギー、喘息)解消をサポート。ウイルスが体に侵入するのを阻止する対ウイルス効果！

◎クロロフィル(葉緑素)

酸素と血液の循環巡りをサポート助けてくれる作用。

コレステロールを下げて血行を促進します！

身体の中に溜まった 余分なコレステロール、有害物質、重金属を排出する解毒をサポート(デトックス)！

、身体を酸化ストレスから守る！自然な成分により炎症を抑えるので 様々な炎症の症状を解消をサポート。

高血圧予防、血液を作るのをサポートするので貧血予防、筋肉維持、胃腸の老廃物排出(便秘解消)、胃腸粘膜を修復する。

◎ミネラル

カルシウム:歯や骨の健康、体の筋肉の動きをサポート、ストレス軽減、弱った身体の臓器の補助など。

※骨密度UPするにはビタミンDと一緒に摂取する事をおすすめ！

マグネシウム:痛み、肩こり解消、高血圧予防、心臓病予防、体温調節、筋肉の動きをサポート！

◎テンペン

酸化防止疲労回復、リラックス効果、痛みやアレルギーの解消をサポート、炎症を抑える、高血圧予防、バクテリアやウイルスから守る、ウイルス成長や活動を阻害。

 

🦄編集後記🦄

読者のみなさまはじめ、当ブログを読んでくれてイイネ👍してくれたみなさま！ありがとうございます♪♪今回は松葉の栄養を詳しく載せてみました❣️どうか参考にしてくださいね、そして日々の健康維持には『デトックス』が大切である事をみなさまにガッテンして頂けたら嬉しいです🐰👍

日本は食品添加物を他国よりも規制されていなく何でも添加物が多いです、そして注射の事もあるので

特にデトックスやっておくのがベストです！

以前書いた記事にもデトックスの食べ物ありますので

よかったらどうぞ❣️読んでくださいね。

PSこの前 松葉茶が売り切れになっていたので驚きました。いつもそうでないからです、色々と分かって来た傾向なのでしょうか？筆者🐰は何年も前から仕入れているので在庫問題無かったですが(^_^;)

 

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お題「ご自身のブログで1番気に入っている記事は？」

🌺デトックス関連の記事🌺

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カツレツの作り方0141🇫🇷

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※写真はイメージです🥘

Hello,みなさんこんばんは！

ウマシライフスタイルです🐰

本日は『簡単レシピ』カツレツ🇫🇷の作り方🍳✨

✨カツレツの材料✨

①豚肉ロース 生姜焼用

②塩胡椒

③マヨネーズ

④パン粉

1、豚ロースに塩胡椒を満遍なく ふりかけて味付けします。塩胡椒は少々です、※片面だけでもOK👍

2、豚ロース 両面にマヨネーズを塗ります。※バターナイフorヘラが塗りやすいですよ❣️

3、マヨネーズを塗った豚ロースにパン粉をつけてください。※もし、手を汚したくない方はポリ袋や手袋で調理する方法もあります💕

④あらかじめ予熱したエアーフライヤー(ノンフライヤー)にお肉をのせて焼きます❣️

※200°で とりあえず ５分焼きましょう！5分経ったら 一度、火が通っているか確認してお肉を裏返して3〜4分追加して両面を焼きます🍳✨

⑤ちゃんと焼けていたらカツレツの完成です😍

サクサククリスピーな食感も楽しんでくださいね♪♪

ケチャップや好きなソースをかけてお野菜と一緒に召し上がってください🤗

筆者🐰は⚓️イカリのかけるデミグラスソースと粒マスタードを付けて食べてます✨

 

🌟筆者🐰の場合はフライヤー 予熱は5分です！調理する時はチキンモードの200°でカツレツ焼いてます！

フライパンでは調理した事はないですが、フライパンでも出来ると思うので、熱したフライパンへ少量の油引いて カツレツを使ってみてくださいね✨

 

 

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🇮🇹カツレツとは🇫🇷

◎フランス料理のコートレット (côtelette)[注 1]を日本風にアレンジした洋食（日本の料理）の一つである。côteletteの発音が日本人にはカツレツと聴こえるため、コートレット自体をカツレツと呼ぶこともある。

◎明治時代に日本に伝来したフランス料理のコートレット（côtelette、英語ではカットレット cutlet）を原型とする料理である。元々コートレットは仔牛肉をスライスしたものに細かいパン粉をつけてフライパンなどで炒め焼きする料理であったが、日本では鶏肉や牛肉など他の素材を使って見よう見まねでコートレットを模倣するうち[1]、粒の大きなパン粉を使う、天ぷらと同様に多量の油で揚げるといった改良がほどこされ、「カツレツ」が成立した[2]。さらに、薄切りをやめて厚切りの豚肉を使うなどしてカツレツをより日本人好みに改良した料理が豚カツである[2]。
なお、フランス料理のコートレットは、イタリア料理のコトレッタ（ミラノ風カツレツ）、ドイツ料理（ウィーン料理）のシュニッツェル、ロシア料理、ウクライナ料理のコトレータなどとも関係がある。

◎歴史的な記録としては、1860年（万延元年）に福澤諭吉が発表した『増訂華英通語』（広東語・英語対訳の単語集にカタカナで読みと訳語を書き加えたもの）に収載[3]に記載された「吉列 Cutlet コットレト」や「吉列鷄 Fowl cullets[注 2] フハヲル コルレッ」[4]が日本で最古のものであると考えられている。ただし、これらの語には訳語はつけられていない。「吉列」は広東語で「カッリッ」と読み、現在でも香港などでカツレツの訳語として使われている。
明治時代の辞書の中で「カツレツ」の語に対して曷列都、曷烈、麪煮肉という漢字が当てられている

 

🦄編集後記🦄

読者のみなさま&読んでくれているみなさま、イイネ！もいつもありがとうございます✨

カツレツ 簡単に出来ますので 日々のお料理の一品に✨またクリスマスディナーにもどうぞ🍽️🎂🍷🍷🎄🎅✨🫎🫎💕

 

お題「簡単レシピ」