vol.5 ストレス発散の方法論

 

Hinthiです。

２０２５年１月５日

 

冬休みがおわってしまいました。

短かったですよー

 

明日から仕事かーって思うと、憂鬱になる人も

多いのではないでしょうか？

 

今日はそんな暗くなってしまうような夜ですが、

少し書いていきたいと思います。

 

題名にあるように、

「ストレス発散の方法論」に関して書いていきます。

まずはじめに、自分は有識者ではないため、

発散方法を指導する内容ではありませんので、注意願います！

 

じゃあ、何を書くのですか？って感じなのですが、

ストレス発散についての、自分が教わった考え方に関して、

書いていきます。

 

１０年以上前に、残業のしすぎで保健指導があった時に、

保健師さんから、「ストレスは大丈夫ですか？」って聞かれました。

 

今ですと、「パワハラはありませんか？」ってなるのでしょうが、

当時は、ハラスメントという言葉はありましたが、

基本的にはセクハラを指しており、他のハラスメントは、

あまり言われなかった時代でした。

 

なので、「ストレスためてませんか？」ってなってたのです、おそらく

 

で、「毎日帰りが遅いので、ストレスです」と答えたのですが、

保健師さんは、オススメの発散方法を教えてくれました。

 

自分の仕事はデスクワークなので、

「仕事でアタマ使っているなら、カラダを動かすと良いです、

　逆に、カラダを使っているのであれば、映画や音楽鑑賞が良いです」

とアドバイスをもらいました。

 

普段と逆の事をやると、良いそうです！

１０年以上前に言われた事なので、今では考え方とか

変わっているかもですが、今でも気にかけて実践してます。

 

必ずしもストレス発散になるかどうか、

個人差はあると思いますが、試してみてください。

 

よく聞くのは、

爆食い、爆買いとか、あまりよろしくない事をしがちです、

自分もやってしまうときありますが、

ココロとカラダが健康的になるような、発散方法を

身につけると、人生が少しラクになりますね。

 

今回は以上です。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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