2015年 08月 25日
ありがとうドナ、また逢う日まで
４年間、大好きで続けていたダンス・エクササイズ
クオレドナのクラスが
今日でいったん終了となりました。
トレーナーであり、ダンサーである先生は
今では私の友人ですが、
レッスンの魅力は、ちょっときついな、と思う運動も
素敵な音楽や、ダンスステップで
楽しく感じられる彼女のマジックに他なりません。
意識の大切さは、私自身も瞑想で知っていますが、
運動でもまったく同じ。
体の部分、細胞まで意識すること。
もちろんヨガでもそうですが
ドナというダンス・エクササイズでも、それをやっているのです。
「ここは、横隔膜に意識をおいて」とか
「今はおへその両側の細い筋肉よ」とか
ちゃんと細かいパーツにも意識しながら運動するから
身体としっかり対話ができる。
本当に特別な時間でした。
しかも、意識を身体に合わせながら
音楽にのって踊っていたら、
あらあら、運動できてました～！
というところが素晴らしいのです。
ジムの筋トレや走るだけとかの運動が苦手な私には
このダンス・エクササイズは
運動というよりは、楽しみの一つでした。
もっと言ってしまえば
踊る瞑想？
神さまに肉体を与えられた感謝を捧げる踊り？
私は踊ることが大好きなので、
レッスン再開を心待ちにしていますが、
身体と対話することは、これからもずっと続けます。
もう、心と身体を別々に考えることなんてできません。
そして、それを意識しておこなえる「さとう式リンパケア」という
運動ではない、健康美容法にも出会うことができました。
心と体の繋がりの大切さをあらためて気づかせてくれた
友人のまゆちゃんに心から感謝です。
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by dewdrop3
| 2015-08-25 05:26
| 健康・美容の話
