私は仕事や勉強会などのセミナーで相手の話を聞く際、「勉強するためにきちんと聞かなければ！」と意識した瞬間から、緊張して心臓がドキドキして脳が萎縮する感覚があります。内容も全く頭に入ってきません。 クラクラと視野が白くなる時もあります。 リラックスして、「頭」ではなく「心」で聞いている時のほうが頭にすんなり入ってくるなーと日々思うのですが、「ちゃんとしなきゃ！」と意識するとどうも駄目です。 どうしたらリラックスして話を聴くことができますか？