冷たい水で手を洗う際に痛みを和らげるための工夫はいくつかあります。以下のポイントを試してみてください。 手を少しずつ水に慣らす 冷水にいきなり手を入れると痛みが強くなりますので、手の甲や手首からゆっくりと水に慣らすようにしましょう。最初に指先や手のひらを直接当てるのではなく、手首や手の外側から徐々に冷たい水に触れるようにすると、痛みが軽減されることがあります。 指先からではなく、手の甲や手首から洗う 冷たい水に指先を直接当てると特に痛みが強いので、最初に手の甲や手首を洗い、徐々に指先に水をかけていくようにするのも効果的です。 手の温度を上げる 手を洗う前に、手をこすり合わせて温めたり、ポケットに手を入れて手を温めることで、冷たい水に対するショックを和らげられます。 保湿クリームやバリアクリームを使用する 手を洗う前に、バリアクリーム（ハンドバームなど）を塗ることで、皮膚を守り、痛みや乾燥を予防できます。また、手を洗った後に保湿クリームを塗ることも、乾燥や痛みを軽減する効果があります。 可能であれば、手袋を使う 頻繁に手を洗わないといけない場合でも、作業中に手袋を使用していると手の温度が保たれやすくなります。手が冷えすぎるのを防ぐために、手袋を使用することも考えられます。 また、職場の環境において、温水の導入を提案するのも一つの方法かもしれません。