登山歴7年になりますが、登山を始めたからといって痩せた事はないです。 運動量が多いので、下山後に沢山食べたりお酒を飲んだりすれば痩せないですよ。 週末だけの運動よりは、毎日継続出来る筋トレと有酸素運動、食事制限の方が確実に痩せます。 私は過去最高の体重に増えたので、昨年ダイエットをし、5kg痩せました。 筋肉量が増えると代謝が上がり痩せやすくなると聞いてから、筋トレを始めた途端に体重が減り出しました。 筋肉を作るにはタンパク質を摂ると良いので、朝にプロテインを飲んでます。