筋トレをすると男性ホルモンであるテストステロンが分泌されるみたいなのですが、 筋トレという行為自体がいいのか、筋肉をしっかり付けるということがいいのか教えてもらえるでしょうか？ あと、今まで筋トレとは無縁だった38歳のガリガリなのですが筋トレというのは（テストステロンには自重トレーニングがいい？）は毎日行ってもいいものなのでしょうか？ ネットでは筋トレは週に2～3回くらいがベストみたいな意見も書かれていたもので・・・