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gdm********

2022/8/5 18:23

99回答

一人暮らし大学生です。お金に余裕がなくお肉などのタンパク質が取れる食材がなかなか買えないので肌にハリツヤがなく、かなり酷い状態です。安くタンパク質をとるにはなんの食材がよいでしょうか？

一人暮らし大学生です。お金に余裕がなくお肉などのタンパク質が取れる食材がなかなか買えないので肌にハリツヤがなく、かなり酷い状態です。安くタンパク質をとるにはなんの食材がよいでしょうか？

料理、食材・261閲覧

回答（9件）

h_k********

2022/8/10 14:27

卵と牛乳ですかねーあと、肉もいいけど、ハムソーセージ・・・それから、サラダチキンもいいかな。ナゲット、から揚げとか。（冷凍食品とか惣菜とか方法があるよ） 魚だと、鯖とか？青魚が多いような。ないなら、缶詰とかは？100均にあると思うよ。ちくわやかまぼこもよい。 豆だと、納豆もいいけど、豆乳もいいかな。牛乳の代わりとか。 あ、きなこってあるね。牛乳と混じるとか。（大豆ヨーグルトとか売ってたような。少し高いけど） https://joyfit.jp/akajoy/health_knowledge/post21/ ↑少しレシピがあるよ 野菜もとることを忘れないでな。

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にゃー

2022/8/7 0:06

カニかまぼこってタンパク質だったかな？とか思ったり… 違っていたらすいません！

ピー

2022/8/5 22:52（編集あり）

鶏ムネ肉はお安く手に入ると思います。 それでサラダチキンを作って食べるといいですよ。 卵も高タンパクでいいですよ

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