受験生です。ずっと勉強していると座りっぱなしで足が固くなり、そこから腰痛に来る。ということがよくあります。運動する機会は犬の散歩と学校の体育、教室移動中の歩きくらいです。 とはいえ、これ以上運動だけに時間を割くのはきついので、何かいいストレッチ方法わ、歩くとき、勉強するときにこれを意識するといい。などあれば教えてください。