[相談] 健康食のメニューを誰かに考えてほしいです。 3日間、下のメニューの健康食を実践してました。 朝食 ゆで卵(2) 白米(150g) 切り餅(2) 昼食 ゆで卵(2) 白米(150g) 切り餅(2) 夕食 ゆで卵(2) 白米(150g) 切り餅(1) ブロッコリー(70g) その他 水 1L 切り餅を除くと1日約1,100kcalしかとれない。 切り餅を含めると約1,700kcalくらいになる。 味付けはゆで卵に塩をかけるのみ。 他は何もつけずにそのまま食べてました。 そしたら吐いてしまって、食べられなかった。 白米、切り餅がキツかったです。 他に出来そうなメニューが思いつきません。 [健康食のメニューの条件] 1 , 果物はNG 2 , 毎日続けられること 3 , 食材の値段が高すぎる物はNG 4 , 1日1,600kcal以上は摂取すること 5 , 白砂糖、小麦粉、乳製品は一切含まないこと 6 , 食材は1年中スーパーで入手しやすいものであること --- 以上の条件を守って、新しい健康食のメニューを考えてほしいです。 よろしくお願いします。
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