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少し運動したら心がしんどくなって気分が落ち込むのですが、これは何故なのでしょう? 運動は約30分ほどのウォーキングで強度はそんなに高くないはずです。

回答(1件)

血糖値不足ではないのでしょうか。しんどくなって来たときに糖分を含む飴を舐めて切り分けられます。 運動としてウォーキングをするのではなく、近所の知らない小道や裏通りを探索、冒険をする、新発見を探すつもりで歩いてみられても良いと思います。探索、冒険するつもりになれなければドーパミン不足が考えられます。

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