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gtr********

2025/1/5 2:46

66回答

うつ病の方にお聞きしたいです 現在私自身うつ病なのではないかと思い始めてまして 理由としては 旦那に何気なく言われた言葉ですぐ悲しくなり涙出てしまったり、

うつ病の方にお聞きしたいです 現在私自身うつ病なのではないかと思い始めてまして 理由としては 旦那に何気なく言われた言葉ですぐ悲しくなり涙出てしまったり、 夜になると余計に涙もろくなり止まらなく、考えても仕方ないしょーもないことをひたすら考えてしまって息苦しいのがずっと続いていて、なかなか寝付けなくて、自分で言うのもなんですが、穏やかでのんびり生きてきたのですが、気分のアップダウンも激しくて 複雑すぎる理由もないのにささいなことで考えすぎて下がってることが多く、ちょっと気分転換に誰かと話そうと一瞬考えては誰ともかかわりたくない、遊ぶ約束をしたけどやっぱり気分が乗らなく話す気になれなかったりしていて、趣味を少ししてはまたやる気がなくなりどーでもよくなってしまっていて夜はなかなか寝れないけれど睡眠時間すごくとってしまいます、自分でコントロールができなくなってきておりどうしたらいいかわからない現状です これはうつでしょうか？いままで精神科にはパニック障害でかかって以来行っていなくて、こんなことで病院行くのはどうなのか、考えすぎで済ますべきではないのかとか考えてます 夫婦関係は良好でお互い好きって感じで基本は仲良く10年きてるのですが、ふとした時に私が涙した時になんでこんなことで泣くかわからないとめんどくさく思われます、優しくしてくれた時はすぐ落ち着けるのですが、旦那の気分によりできない時もありその時にまた色々考えて涙もろくなり泣いたらいいと思ってるとかめんどくさいと言われます これを治したいです わかる方いたらアドバイス下さい 話すのが下手ですみません。。。

うつ病 | 病気、症状・134閲覧・xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">500

回答（6件）

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2025/1/5 19:34

うつ病かどうか判断されたいのであれば、いい病院があります。 うつ病に関しては、「鬱病は田んぼ理論で治る」という本に詳しく書かれています。 その本の著者である先生の病院では、 血中PEA濃度測定という、特別な血液検査をしています。 https://www.g-clinic.net/reservation/ 客観的な「数値」を元に、問診をして、鬱病かどうかを判断してくれます。 血液検査ごとに、どれくらい回復しているかというのもはっきりしています。 どうかあなたの元に心身ともに健康な日々が戻る日が来ますように。

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☆おま☆

カテゴリマスター

2025/1/5 11:33

うつ病の可能性は考えられますね。 これ以上悪化させないために早めにメンタルクリニックを受診してください。 お薬で今よりずっと楽に過ごせるようになります。 焦らずご無理なさらずにお大事にしてください。

b397de977

カテゴリマスター

2025/1/5 11:30

一度､精神科を受診して医師からの指示に従いましょう。 医師に話すことでストレスの原因を知ることができるかもしれません。 病気でなかったのなら、それはそれで安心できます。

m

2025/1/5 11:11

HSPネタはスルーで良いです。 元々普通の性格傾向なのに、それを商売のために異常性を見出そうとする精神医療の思惑なので。 それをネタにしている精神科医のSNSもありますが、何やってんの？と言うレベルです。 私は近年において老若男女問わずメンタル不調や精神疾患にやりやすくなった事に疑問しか無く、間違いなく【現代人特有の原因】があるはずと確信し、精神医療での投薬治療を完全拒否してパニック障害や鬱を自力で完治しています。 精神医療では儲かる薬の妥当性を維持し続けるために原因を精神的ストレスだとして、患者を増やし続けていると考えています。 何故か医者も警鐘を鳴らさない無自覚な「浅い呼吸」にご注意ください。 現代人の共通リスクで不定愁訴、自律神経失調、パニック障害などの主因と推察しますが、注意する医師を見たことがありません。（腹式呼吸を意識させる医師は多いですが、重要なのは胸式呼吸がやりにくくなっていること。腹式呼吸を意識させる事で胸式呼吸の問題に気付かせない意図なら最悪です。） 医学がスマホ首で騒ぎ始めた頃からしっかり警鐘を鳴らすべきだったと思いますが、、（スマホの本当のリスクに気づいてしまい触れない様になってしまった印象） 「※元々ある姿勢や歪みによる息苦しさ」＋「ストレスイベント」→「更なる息苦しさの台頭」 （当然重要なのは※） 「最近ストレス感じるでしょ」なんて言われて精神的ストレスが原因だと思い込んでしまう構図でしょう。 原因を見誤って治るほど単純なものではないでしょうね。 こちらを試して②③の方が呼吸が楽になるなら姿勢や体の歪み、疲労の問題かと。（お腹の位置ではなく、肺の位置で呼吸 要するに腹式呼吸ではなく胸式呼吸です。） ①両腕を体に沿わせた状態で仰向け寝 ②両手を頭の下で重ねて枕にして仰向け寝 ③両手を腰の位置で重ねて（手のひらは下向き）体と床に挟み込むようにして仰向け寝 【注】起床時に何故かバンザイして起きる方、横寝・うつ伏せが多い方は要注意 最近は安易に「原因はストレスだね」などと言い放つ医師も多い印象なので要注意です。 必要に応じて呼吸器科や循環器科などの医療機関で内臓疾患が無いことを確認して安心してくださいね。 重要なのは姿勢でした。 スマホの長時間利用や悪い姿勢でのパソコン利用が元凶でした。 今そこで肩を上げずに胸式呼吸（腹式ではなく）で深呼吸できますか？（腹式呼吸をしないようにお腹を凹ませた状態で） その時に肩が上がったり肋骨や背中が窮屈な感じはないでしょうか？ 医療機関ではこんな簡単なチェックすらしません。 何故、呼吸器科などで確認しないのか意味が分かりませんが、、 猫背、肩こり、首こり、背中の痛み、顎関節症、ストレートネックはありませんか？ これらが原因で肺を取り囲む 胸郭の柔軟性を低下させ、胸式呼吸を阻害していました。（医師がこの可能性について言及しない事は意味不明、胸式呼吸には言及せずに安易に腹式呼吸を勧める医師は多数いる印象） 精神医療ではこれらの身体的症状も心因性にしたがる印象ですが、投薬治療ではなく、これらが完治へのヒントでした。 ストレスが原因と言う安易な回答に要注意ですね。 基本的にその時点で少なからずストレスを感じている方が多いのは当然ですが、それを原因とするのは早計なんです。 精神医療を中心とした投薬治療ありきのストレス原因論が仇になっているとみています。 お近くの公園で鉄棒にぶら下がったり、以下にあるストレッチで改善してみてください。 ぶら下がらは効果絶大です。 （昔は一家に一台あったぶらさがり健康器は理にかなっていたんでしょうね、、） また、猫背や姿勢を改善するためには全身の歪みを是正していく必要があります。 重要なポイントを挙げます。 〇坐骨を立てて座れるようにする。 →若い子がよくやるズッコケ座りは最悪です。 ○座面は水平に 片足をお尻の下に折り込むようにして椅子に座る方がいますが、最悪です。 〇左右の肩の高さをしっかり合わせて後ろ合掌が出来るようにします。 →良い姿勢を阻害するストレートネック、巻き肩、胸郭の歪みを是正できます。 〇顎を引いて首を上に引っ張るような意識を持ちます。 →よく言う良い姿勢の典型です。 〇テレビを見ながらの食事はやめる →医学医療は全く指摘もしませんが、ストレートネックや顎関節症に直結しやすい悪い生活習慣とみています。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11240456761?fr=and_other 顎関節症は超重要です。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14224024439?fr=and_other

1051726411

2025/1/5 6:53

今の自分と似ていて、思わずコメントしてしまいました。 私も夜どうしようもないことを考えてしまって、朝まで眠れない事がしょっちゅうです。旦那がいなくなったら一人で生きていけるのか…とか、将来の事がたまらなく不安で辛くなることがあります。 でも夜って気持ちが落ちやすくなるみたいなので、あまり気にしないようにしてます。 急に誰かに会いたくなったり、どこか行きたくなったり、でも次の日には全部面倒になってたりして、気持ちに波があって本当しんどいです。多分疲れてるんだなと自分でも思います。 気を紛らわせるような趣味もないし、何か夢中になれる事があればいいんですけどね。 アドバイスになってなくてごめんなさい。 クリニックで相談してみるのはいいと思います。眠れないから行ってみようという軽い気持ちで受診されてみるといいと思います。

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