彼氏から連絡がこない間とてつもない不安に駆られます。 不安障害、鬱病、PTSD、対人恐怖症歴10年ちょっとのアラサー女です。 遠距離のアラサー彼氏がいますが、連絡の頻度が遅いと、とてつもない不安に駆られます。 私はひきこもりで自立もしていません。 依存心が強く、彼がいないと生きていけない、というようなタイプです。 精神疾患があり、常に不安な気持ちで生きています。例えるなら、殺人鬼からずっと逃げているような恐怖が1日中襲ってきます。 彼氏から連絡が来ない間は、不安で血の気が引いて、何度も何度も携帯を見てしまいます。そして返事がないと、よからぬことを考えてばかりで(本当は私のこと好きじゃないのかも、嫌われたかも、うざがられてるのかも、出かけてるのかも、寝たふりしてるのかも、そもそも既婚者なのかも、など) メンタルがとてもしんどいです。 自分が辛くて仕方ないので依存するのをやめたいです。でも、ゲームやYouTube、趣味などを見つけてみても、彼が好きすぎて依存しすぎていて常に彼のことを考えてしまいます。 どうしたら依存から抜け出せますか？ 毎回返事が遅いたびに苦しむのがつらいです。 彼に返事早くして欲しいとは言えません。 嫌われるのが怖く、相手のペースを無理に私に合わせるつもりもあまりないです。