去年の10月ごろから心身ともに不調になり先日、泌尿器科にて男性更年期障害の検査をしたら遊離テストステロンの値が6.0で更年期障害だと診断されました。 ただ、まだ年齢が30歳後半ということもありホルモン注射はせずに自力でテストステロン値を上げて乗り切った方がいいと言われて私自身もその時は納得したのですがその時に先生に確認するのを忘れたのですが、一度ここまで下がったテストステロンも食生活や睡眠、筋トレ運動など規則正しい生活や男性ホルモンを意識した生活をすれば数値を上げることは可能ですよね？長期的にはなるとは思っております。 まあ先生もそれが出来るからこそ外的にホルモンを増やすよりは頑張ってみようかと後押ししてくれたのだとは思いますがｗ 因みに、精巣の働きは正常、テストステロン作成に必要？な亜鉛の値も正常と診断されました。 この歳での男性更年期障害の1番の要因であるストレスですがそこの点においては今年3月に転職する予定で前職の慣れ親しんだ環境で働くのでかなり軽減されると思われます。 宜しくお願い致します。