フルマラソンを走るうえで大切なのが体重の管理。
一キロ体重が軽くなると３分タイムが良くなるなんて言われています。
確かに42.195キロ走る間、ずっと重い体重という荷物を持って走ると考えると、その効果は絶大なはず。
さらに足にかかる負担も軽減できるので、体重が軽い方が絶対にいいに決まってます！
ってことで、フルマラソンに向けて減量に励んでいたんですが全く痩せません。
実施していたのは晩飯のコンビニ『 サラダチキンダイエット 』で摂取カロリーを下げること。
参考【ランキング】ファミマの サラダチキン ６種類の中で一番美味しいのはどれ？
そして、フルマラソンの練習で結構ランニングもしていました。
月間７０キロくらい走る感じ。
なのに全然痩せない！なぜ？
そんな中『 スルメダイエット 』で、あっさり一カ月で４キロも減量することに成功しましたのでご紹介させていただきます。
スルメダイエット の方法
私が実行したのは下記一点だけ
毎日の晩酌のおつまみをスルメにすること
たったこれだけです。
私は毎日缶ビール１本とチューハイ２本くらい飲みます。
そして大好きなおつまみは『 堅あげポテト 』
のり塩味が特にお気に入り。
濃い目の味付けと、硬めの揚げ加減。
一口食べるとじゃがいもの風味が口全体に広がります。
うますぎる！
そんなおつまみを『 堅あげポテト 』から『 スルメ 』に替えただけです。
簡単に痩せました。
逆に言うなら、晩酌のつまみにポテトチップスはダメです！
ダメ絶対！
そんなの言われなくてもわかりますよねｗ
スルメダイエット の効果
こちらの記事を書いたときには人生最大の77.5キロでした。
参考プロテインは太る ？痩せる ？一週間毎日飲んだらどうなったか
体重が人生最大の77.5キロに。
今日もジョギングと筋トレ頑張ったのになぜだ！？3日前は73キロだったのに…
明日からはダイエットブログでも書いて結果にコミットだわ#ダイエット #人生最重量— スルメ (@surume_bose) 2016年1月6日
そしてそれからは大体７５キロぐらいを行ったり来たり。
それがそれが、晩酌のおつまみをポテトチップスからスルメに変更しただけでこちらです↓
ババン！
めっちゃ痩せてる！！！
正直こんなに効果があるとは、驚きました。
さらにスルメにはメリット盛りだくさんで、
- 高たんぱくで筋肉にいい
- 二日酔いになりにくい
- ビタミンも色々豊富
- 噛むことで小顔効果あり
といいことだらけなんです。
デメリットはたくさん食べすぎると塩分の取りすぎになってしまいますので注意が必要ですね。
まとめ
スルメのカロリーは100gあたり334kcalと決して低カロリーではないそうです。
しかし、ポテトチップスを食べていて「痩せない」と言っている人は、今すぐにスルメに変更しましょう！
ちなみにスルメは100グラムも一度に食べられません。
こちらの私のお気に入りのスルメを全部食べてもわずか36グラムです↓
一晩じゃ無理！
運動しても中々痩せなかった私が、こんなに簡単に痩せることができました。
もちろん私はダイエットのために、スルメを食べただけじゃありません！
そんなにダイエットは楽じゃないぜ。
フルマラソンの練習でランニングをしたり、夜に炭水化物を極力食べなくしたりと他の痩せるための努力もしているので、『 スルメを食べるだけで痩せる 』といった甘い考えは無くしてくださいね。
私のダイエットはこの３つ
・夜の炭水化物を食べない（極力）
・おつまみにスルメを食べる
食事の影響力って本当に大きいなと実感しました。
あなたもぜひ「おつまみにスルメ」を試してみてください。
この調子で70キロ切っちゃうぜ！
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