お正月太りって本当にあるんですね。
しばらく体重計に乗ってなくって、お正月に体重計に乗ったらビックリ！
なんと、人生最大体重を記録していました。
恐るべし30代のわがままボディー。
体重が人生最大の77.5キロに。 今日もジョギングと筋トレ頑張ったのになぜだ！？3日前は73キロだったのに… 明日からはダイエットブログでも書いて結果にコミットだわ #ダイエット #人生最重量
— スルメ (@surume_bose) 2016, 1月 6
お正月は暇だったので、筋トレやジョギングをいつもより頑張ったんですが、忘年会＆新年会のラッシュには勝てなかったようです。おかしい。
いつもの体重（決して痩せてはいないし、腹も出ている）は、73キロ。
77.5キロなので、いつもよりプラス約5キロです。
5キロって凄いですよね。
生まれてくる赤ちゃんが約3000グラムでしょ。
それ以上のお肉が、私のお腹にこの短期間でついたなんて信じられません。
スーツのズボンもなんだかキツイ気がします。
「ダイエットをしなければ( ;∀;)」と思い、なにかしてみることに。
まずは、男性は筋肉が付けば、代謝が上がって痩せるんじゃね？ってことで、プロテインを飲んでみることにしました。
食事制限、禁酒だけは絶対に嫌なので！
プロテインは太る のか？実際に検証してみた
まずよく女子が言う、「筋トレすると筋肉がついて腕が太くなる」なんて話は、嘘だと思う。
そりゃよっぽどハードトレーニングを1年くらいやれば、多少太くはなると思うが、家でダンベルやったり腹筋するくらいで、筋肉がついて太くなるなんてことはありえないと思う。
K-1ファイターだって、ウエイトを増やすには脂肪をつけているわけで、そんなにすぐに筋肉って大きくはならないんだよね。
でもって、筋肉を大きくするには、筋トレとタンパク質が必要でしょ。
タンパク質と言ったらプロテインだよね。
このプロテインを、ハードな筋トレをせずに毎日飲んだら果たして効果があるのか？
ちなみに、一週間のうちに家で腕立て腹筋を3日くらいやりました。
一週間後の私の予想
私の予想というか、願望はこんな感じだった。
筋肉がつくことで、代謝が上がり、脂肪が燃焼され、1週間で元の体重（73キロ）に戻っている。
さらに、多少は筋肉がついたことで20代前半のような、かっこいいカラダに少し近づいている。
プロテインって、カロリーは低いんですよ。
飲んでいるプロテインを見てみると、１食あたり（２１グラム）のカロリーは83キロカロリー。
この８０キロカロリーが、どんくらいのカロリーかって言うと
卵一個！
牛乳コップ一杯！
はい、これだけじゃ絶対太りませんね。
いくら卵食べても、牛乳飲んでも太る気がしません。
だったら朝晩二回プロテイン漬けだぜ！
そうして私のプロテイン中毒への入り口はスタートしたのであった。
一週間毎日プロテインを飲んだ結果
「マッチョ神様、お願い！痩せてて！」
恐る恐る体重計に乗ってみると…
74.8キロ！！！
マイナス2.7キロです。
痩せてます！
痩せてますけど、びみょ～な数字。
誤差ですねもはや。
しかし、嬉しいことがありました。
26歳！
我が家の体重計は、体脂肪率や基礎代謝が出るんですが、体内年齢が26歳に！
３０代前半のわがままボディ−が２６歳です。
20代前半とまでは行きませんでしたが、願望にあった20代のカラダに少し近づいたのではないでしょうか。
あの頃の私、こんにちは。 
プロテインを飲んでも太らないけど、しっかり筋トレしないと効果がない
いや、わかってましたけどね。
プロテイン飲んで、腕立てと腹筋をちょろっとしただけで痩せないことなんて。
でも、プロテインを飲んでも太らないってことは、身をもって証明できたのではないかと思います。
皆さんどんどんプロテインを飲みましょう！
プロテインの効果を高めるためには、３つが大切みたいです。
- 筋トレしてすぐにプロテインを飲むこと
- 夜寝る前に飲むこと
- 朝起きて飲むこと
特に一番上の、「筋トレして」ってところが、大切みたいです。
筋トレで筋肉の繊維をいっぱい壊して、それを修復するためにいいタンパク質をたくさん取る。
正月太りしてしまったみなさんも、「筋トレ＆プロテイン」で今年の夏は、見事なシックスパックをビーチで披露してみてはいかがでしょうか。
プロテインはアマゾンの定期便で買うと10％オフになってとってもお得に買えます！
ココア味なので牛乳と飲まなくてもおいしく飲めますよ。
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