そば。ササミ（昨日冷凍したもの。面倒なので熱湯で一気解凍で問題なし）。サラダ。うずらのたまご×２．スライスチーズ。ジェノベーゼソース。あとヤクルト飲んだ。 http://www.narinari.com/Nd/20090110990.html

足の皮膚が痛くてジョギングは無理だが自転車は可能。箱根２区、生麦交差点までママチャリ往復で100分ほど走った。本当は鶴見中継所まで行くつもりだったが時間がかかりすぎていたので挫折。Googleマップでざっくり片道8.2kmと出るが、かなり制約もあり遠回…

ためしてガッテンでやってたシャワーミスト風呂を試してみた。とくに感想はないが手間でもないのでまたやるかも。

米５合を炊き、冷凍。納豆はレンジ解凍したもの。ぜんぜんおｋ。

2009年1月最終日。今月の成果 体重は71kgから、目標の67kgを達成。というか、66kgまで落ちてる。 体脂肪率は、24％から、目標の23％だけど、タニタとオムロンで結果が異なる。皮膚障害のため計画通りに運動が進まない。 睡眠障害については、だいぶ治った。…

旧Tanitaの計測結果 体重 68.0kg → 67.4kg → 67.2kg → 67.4kg → 66.5kg → 66.7kg → 67.2kg → 67.0kg → 66.1kg 体脂肪率 22.7％ → 22.7％ → 22.6％ → 22.5％ → 22.6％ → 22.1％ → 22.5％ → 22.4％ → 22.3％ 新Omronの計測結果 体重 67.9kg → 67.4kg → 67.2kg …

レトルトのカボチャスープ、クルトン、レタスサラダ+、ジェノベーゼ、スライスチーズ

すじ取りが面倒なのでいつもこまぎれで買う。キッチンペーパーで気持ちだけ水分を取って、フリーザーバッグＭ（16cm × 18cm）へ3分割。1回分54.33g＠97円。 3パック59円の納豆と、29円のそば、やきそば。すべて袋のままフリーザーバッグＭへ。やきそばは調理…

冷凍合挽き肉＋冷凍ミックスベジタブル＋冷凍トースト＋冷凍オニオン＋アセロラジュース。 冷凍庫へしまうべき肉が冷蔵庫に入っていた。半分近く残っているが、本日使用分を除いて廃棄することにした。まだ１ヶ月以上保存できるつもりでいたのに・・・

マンキュー経済学〈2〉マクロ編作者: N.グレゴリーマンキュー,N.Gregory Mankiw,足立英之,小川英治,中馬宏之,石川城太,地主敏樹出版社/メーカー: 東洋経済新報社発売日: 2005/09メディア: 単行本購入: 10人 クリック: 63回この商品を含むブログ (46件) を見…

旧Tanitaの計測結果 体重 68.0kg → 67.4kg → 67.2kg → 67.4kg → 66.5kg → 66.7kg → 67.2kg → 67.0kg 体脂肪率 22.7％ → 22.7％ → 22.6％ → 22.5％ → 22.6％ → 22.1％ → 22.5％ → 22.4％ 新Omronの計測結果 体重 67.9kg → 67.4kg → 67.2kg → 67.4kg → 66.5kg …

パスタ、ジェノベーゼ、ツナ、合挽き肉、カットレタス

就寝３時で起床９時。痛みはけっこう激しい。本日からセレスタミンを使うようになる。眠気がすごい。これは早くにやめたい。風邪と同じで目標あと1日で歩けない状態を脱したいところ。やる気はあるが、なにもできない水曜日。治療しつつのダイエット＋筋トレ…

旧Tanitaの計測結果 体重 68.0kg → 67.4kg → 67.2kg → 67.4kg → 66.5kg → 66.7kg → 67.2kg 体脂肪率 22.7％ → 22.7％ → 22.6％ → 22.5％ → 22.6％ → 22.1％ → 22.5％ 新Omronの計測結果 体重 67.9kg → 67.4kg → 67.2kg → 67.4kg → 66.5kg → 66.7kg → 67.2kg …

レトルトのコーンスープとクルトン、スポーツドリンク。本日は皮膚状態不良のため少し自転車に乗っただけで運動なし。 医者と話したけれどもとくに進展はなく薬を強くしてもらった。皮膚状態が悪くても自転車はいけるのだが、雨降ってきたりしたし。 あと、…

昨晩メンヘル進行して衝動買いしたのだけど、間違っていたら直せばよい。

腹八分目 〜横浜Ｂ級食べ歩き〜 : KIKUYA CURRY ＠野毛 桜木町 進化する定食屋 - livedoor Blog（ブログ）昨晩早くに寝付けず、今朝起床も遅め。朝ごはんをたべられなかったので、ブランチ化のハンバーグシチュー。地元では有名店ぽいので。そのあとマックで…

もちつけ。少し病んでいる。今の俺に必要なものは、時間の経過。無為な時間の経過を悪とする世の中がつらい。女性の働き方が難しい云々の話を考えると、マイノリティ・マジョリティとは関係なく、世の中の仕組み的に不都合な生き様というものがある。

旧Tanitaの計測結果 体重 68.0kg → 67.4kg → 67.2kg → 67.4kg → 66.5kg → 66.7kg 体脂肪率 22.7％ → 22.7％ → 22.6％ → 22.5％ → 22.6％ → 22.1％ 新Omronの計測結果 体重 67.9kg → 67.4kg → 67.2kg → 67.4kg → 66.5kg → 66.7kg 体脂肪率 22.5％ → 23.9％ → …

ジェノベーゼ、ツナ、サラダクラブの豆、カットレタス、パルメザンチーズ、アセロラジュース、玄米フレーク、低脂肪乳、いわしっ子

皮膚がまた悪化していて、歩けないわ、と思いつつゴミ出しだけして、グダグダと作業などしつつ、午後入浴後に少し回復したので、運動のため、自転車に乗って30分以上かかる遠くのスーパーへ買い物へ。

トースト、スライスチーズ、ピーマン、コーヒー、メープル玄米ブラン、低脂肪乳＋プロテイン

ということで、も少し我慢する。 inspired by http://b.hatena.ne.jp/entry/http://d.hatena.ne.jp/dropdb/20081029/1225248475

オムロンがおかしい。皮膚の問題だろうか。タニタで計るとダイエットは順調。 新型オムロンで計ると、この３日で体脂肪率がうなぎのぼり。ダイエット開始前水準に近づいている。どう判断したら良いのだろうか。この状態が続くようなら、オムロン計測は考え直…

10日ぶりにタバコを吸った。近くのコンビニで、タバコと、ライターと、灰皿用に缶コーヒーを一つずつ買って。禁煙の挫折、という予感はなく、結局のところ、あれだけスキンケアに没頭していたのにまた再発しましたね、掌蹠膿疱症さん、という感じ。25年以上…

本日の万歩計、8654歩とは別に、11日ぶりのジョギングを。ウェア類はユニクロでそろえた。コース取りはいろいろあるのだが、今日は、途中で「燃料」を補給できる「セックス・アンド・ザ・シティ」（？）コースを走る。最終的に箱根２区コースを一回りできる…

半分キャベツがピンチなので、千切りしてタッパーに入るだけ冷凍。残りで広島風お好み焼きの作成を目指し、一玉29円の焼きそばを購入。今回牛乳はなし。めんつゆでかき混ぜて、小麦粉は大さじ2杯に。 途中で手順を誤り、カオス焼きに。まぁ胃の中に入れば同…

食べたのは7時ぐらい。ニチレイの第一回８食を一ヶ月かけて完食した、と。しかしオムロンの体脂肪計の値が異常でイライラする。タニタに影響が出ないということは、手のひらの肌荒れ・乾燥のせいだろうか、とか、いろいろ思うけど分からない。一回目の計測か…

旧Tanitaの計測結果 体重 68.0kg → 67.4kg → 67.2kg → 67.4kg 体脂肪率 22.7％ → 22.7％ → 22.6％ → 22.5％ 新Omronの計測結果 体重 67.9kg → 67.4kg → 67.2kg → 67.4kg 体脂肪率 22.5％ → 23.9％ → 23.5％ → 23.7％ うーむ（初日だけタニタとの誤差少なかっ…