【認知症】水をたくさん飲んで改善、予防！卵のコリンが認知症の予防に！水１日１５００ccの水分摂取の習慣！卵１日２～３個！脳と筋肉強化、がん、糖尿病、動脈硬化、心臓、若返り、死に至る病の罹患率を下げる！
【認知症】 水をたくさん飲んで改善、予防！
卵のコリンが認知症の予防に！
水１日１５００ccの
水分摂取の習慣！
卵１日２～３個！
脳と筋肉強化、がん、糖尿病、
動脈硬化、心臓、若返り、
死に至る病の罹患率を下げる！
【認知症】水をたくさん飲んで改善、予防！布施博氏の母親の認知症劇的改善と「爆報THEフライデー」で！一日1500ccの水分摂取の習慣！認知症の正体は脱水だった！竹内孝仁・医学博士 -これが40年間、認知症にかかわってきた私の結論である！水プラスお茶などの水分、「一日1500cc」食事の水分の他にです！これが40年間、認知症にかかわってきた私の結論である！水プラスお茶などの水分、「一日1500cc」食事の水分の他にです！ みんなが知るべき情報／今日の物語（記事は下記に）
卵のコリンが認知症の予防に！1日の摂取量は550mg、3個以上！さらに脳に良いカロテノイド、 緑黄色野菜野菜と一緒に食べると吸収率が8倍！元気で長寿の人は1日にタマゴを3個～5個！1日に10個以上食べてもＯＫが最新科学研究！ 脳と筋肉に良いタマゴ！がん、糖尿病、動脈硬化、美容、ダイエット！- みんなが知るべき情報／今日の物語
『水をたくさん飲めば、ボケは寄りつかない』（竹内 孝仁）：講談社＋α新書｜講談社BOOK倶楽部
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【認知症】水をたくさん飲んで改善、予防！布施博氏の母親の認知症劇的改善と「爆報THEフライデー」で！一日1500ccの水分摂取の習慣！認知症の正体は脱水だった！竹内孝仁・医学博士 -これが40年間、認知症にかかわってきた私の結論である！水プラスお茶などの水分、「一日1500cc」食事の水分の他にです！これが40年間、認知症にかかわってきた私の結論である！水プラスお茶などの水分、「一日1500cc」食事の水分の他にです！ みんなが知るべき情報／今日の物語
【認知症】水をたくさん飲んで改善、予防！布施博氏の母親の認知症劇的改善と「爆報THEフライデー」で！一日1500ccの水分摂取の習慣！認知症の正体は脱水だった！竹内孝仁・医学博士
これが40年間、認知症にかかわってきた私の結論である！
水プラスお茶などの水分、「一日1500cc」食事の水分の他にです！
布施博、実母が認知症に！「ドッグフードはおかあさんのお菓子じゃないんだよ！」
番組の紹介で水分を多く摂取することで認知症の症状が改善される療法を試した布施夫妻。
記憶がやや戻るなど、症状が緩和された様子の雅子さんの姿に笑顔を見せるシーンもあった。
俳優の布施博（５９）が２２日放送のＴＢＳ系「爆報！ＴＨＥ フライデー」（金曜・後７時）に出演。
実母・雅子さんがアルツハイマー型認知症を患っていることを明かした。: スポーツ報知
卵のコリンが認知症の予防に！1日の摂取量は550mg、3個以上！さらに脳に良いカロテノイド、 緑黄色野菜野菜と一緒に食べると吸収率が8倍！元気で長寿の人は1日にタマゴを3個～5個！1日に10個以上食べてもＯＫが最新科学研究！ 脳と筋肉に良いタマゴ！がん、糖尿病、動脈硬化、美容、ダイエット！- みんなが知るべき情報／今日の物語抜粋引用<
卵のコリンが認知症の予防に！1日の摂取量は550mg、3個以上！さらに脳に良いカロテノイド、 緑黄色野菜野菜と一緒に食べると吸収率が8倍！元気で長寿の人は1日にタマゴを3個～5個！1日に10個以上食べてもＯＫが最新科学研究！ 脳と筋肉に良いタマゴ！がん、糖尿病、動脈硬化、美容、ダイエット！-
＊管理人はカロチノイドが含まれるカレー粉やトマトジュースを生卵やタマゴ料理に使っています！
卵のコリンが認知症の予防に！1日の摂取量は550mg 緑黄色野菜野菜と一緒に食べるとカロテノイドの吸収率が8倍
2018/5/8 健康志向
卵の成分にコリンというのがあり、これが認知症の予防に役立つそうです。また、卵と一緒に緑黄色野菜を摂取するとカロテノイドの吸収率がアップし、これまた認知症の予防になるという。今でしょ講座では白澤卓二先生が詳しく解説してくれました。
卵の認知症予防の栄養素 コリン1.1 コリンが認知症予防になる理由1.2 卵を食べる頻度と認知症の発症率1.3 コリンの1日の摂取量2 卵は緑黄色野菜やさいと一緒に食べると認知症予防に良い理由2.1 緑黄色野菜のカロテノイドの吸収率が8倍
卵の認知症予防の栄養素 コリン
卵にはなんと意外と知られていない認知症予防になるという栄養素が含まれているそうです。特にこの成分は卵黄に含まれていて、コリント呼ばれているとのこと。
コリンが認知症予防になる理由
このコリンという成分は、脳の神経伝達物質の材料になるという。認知症患者の多くはアルツハイマー病で、この病気の方はアセチルコリンという脳の神経伝達物質が減ってくるのが特徴だという。
アセチルコリンが減ると、記憶力の低下が起こり、例えば3時間前のことを覚えておけないといった症状が出るとのこと。
このようなアセチルコリンの材料になるのがコリンという成分になっています。
■卵を食べる頻度と認知症の発症率
フィンランドでは大規模な卵と認知症の関係にまつわる追跡調査が行われたそうです。
2497人を対象に22年間調査し、毎日卵を食べるグループと週に1個程度食べるグループに分けたら、卵を毎日食べたグループでは、毎日食べないグループに比べて認知症の発症率が22%も低下していたそうです。
■コリンの1日の摂取量
アメリカではコリンの1日の目標摂取量が決められているとのこと。それによると、男性で550mg、女性で425mgとなっています。
ちなみに卵には100g中（2個）に294mgのコリンが含まれています。
卵は緑黄色野菜やさいと一緒に食べると認知症予防に良い理由
沖縄県の健康長寿の方々は、卵とあるものを組み合わせて食べている人が多いということがわかりました。
番組では、街の人達を取材しどのような料理で卵を使っているのか調査したところ、ゴーヤやニンジンなどと一緒に卵を食べているということがわかりました。
■緑黄色野菜のカロテノイドの吸収率が8倍
脳を老けさせない卵の食べ方としては、緑黄色野菜と一緒に食べることがポイントになるとのこと。
緑黄色野菜に含まれているカロテノイドという成分がたまごと一緒に摂取すると8倍に吸収率がアップする。
いわゆる認知症患者の血中カロテノイドの濃度は低いという。
この卵と緑黄色野菜をセットにして食べる方法は血中カロテノイドの濃度を維持し、脳の健康を保つには最適だということでした。
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