ç‹ãƒˆãƒ¬ç”·æ€§ã‚’対象ã«ã€ã‚¿ãƒ³ãƒ‘ク質ã®æ‘‚å–é‡ã¨ç‹è‚‰ãƒ»ãƒ‘フォーマンス・è‚臓・腎臓ã¸ã®å½±éŸ¿ã‚’調査ã—ãŸçµæžœ | スãƒãƒ¼ãƒ„æ „é¤ŠWebã€ä¸€èˆ¬ç¤¾å›£æ³•äººæ—¥æœ¬ã‚¹ãƒãƒ¼ãƒ„æ „é¤Šå”会（SNDJ）公å¼æƒ…å ±ã‚µã‚¤ãƒˆã€‘ãµã んレジスタンストレーニングを行ã£ã¦ã„る男性を対象ã«ã€ã‚¿ãƒ³ãƒ‘ク質摂å–é‡ã‚’1.6g/kg/æ—¥ã¾ãŸã¯3.2g/kg/æ—¥ã®ã„ãšã‚Œã‹ã¨ã—ã¦16週間介入ã—ã€ä½“組æˆã‚„ç‹åŠ›ã€ãŠã‚ˆã³æ‡¸åž‚ã€åž‚ç›´è·³ã³ã€æŒä¹…力ã®ãƒ‘フォーマンスã¸ã®å½±éŸ¿ã«å·®ãŒç”Ÿã˜ã‚‹ã‹ã‚’検討ã—ãŸç ”究çµæžœãŒå ±å‘Šã•ã‚ŒãŸã€‚ã¾ãŸã€è‚機能ã¨è…Žæ©Ÿèƒ½ã®ãƒžãƒ¼ã‚«ãƒ¼ã‚‚測定ã—ã€ãれらã®è‡“器ã¸ã®è² æ‹…ã®é•ã„も評価ã•ã‚Œã¦ã„る。çµè«–ã«ã¯ã€ã€Œã‚¿ãƒ³ãƒ‘ク質1.6g/kg/æ—¥ã®æ‘‚å–ã¯ã€è‚・腎機能マーカーã«å½±éŸ¿ã‚’与ãˆã‚‹ã“ã¨ãªãã€ä¸‹åŠèº«ã®ãƒ”ークパワーを除ã„ãŸé™¤è„‚肪体é‡ã€ç‹åŠ›ã€ãƒ‘フォーマンスã®æœ€å¤§åŒ–ã«å分ã§ã‚ã‚Šã€è‹¥ãå¥åº·ãªç”·æ€§ã®å®‰å…¨ãªæ‘‚å–é‡ã¨ã—ã¦è¨±å®¹ã•ã‚Œã‚‹ã€ã¨è¿°ã¹ã‚‰ã‚Œã¦ã„る。 タンパク質摂å–é‡ã¨ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°å†…容ã¨ã§4群ã«ç¾¤åˆ†ã‘ã—ã¦16週間介入 ã“ã®ç ”究ã®å‚åŠ è€…ã¯ã€ã‚½ãƒ¼ã‚·ãƒ£ãƒ«ãƒ¡ãƒ‡ã‚£ã‚¢ã§ã®å‹Ÿé›†ã«å¿œã˜ãŸ18～36æ³ã®å¥åº·ã§ãƒ¬ã‚¸ã‚¹ã‚¿ãƒ³ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã‚’è¡Œã£ã¦ã„る男性48人。é©æ ¼æ¡ä»¶ã¨ã—ã¦ã€é€±3回以上
話題ã®ç‹ãƒˆãƒ¬ã€ŒHIITã€ã€€å¹¸ç¦æ„Ÿä¸Šã’ã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã‚‚軽減 - 日本経済新èž
クイーンズランド大å¦ãŒé–‹ç™ºã—ãŸHIITãŒ4分間ã§ã‚ã£ã¡ã‚ƒé›ãˆã‚‰ã‚Œã‚‹â€¦å‹•ç”»ã‚’見ã¦ã‚‹ã ã‘ç—©ã›ãã†
｢ランニングã§ç—©ã›ã‚‹ï½£ã¯éžåŠ¹çŽ‡ã™ãŽã‚‹â€¦ã‚¢ãƒ¡ãƒªã‚«ç‰¹æ®Šä½œæˆ¦éƒ¨éšŠãŒæŽ¡ç”¨ã—ãŸ"最強ã®è‡ªé‡ç‹ãƒˆãƒ¬"ã®ä¸èº« åŠ é½¢ã‚’é ã–ã‘ã‚‹ã®ã¯ï½¢ãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°ï½£ã§ã¯ãªãï½¢ç‹è‚‰ï½£ã§ã‚ã‚‹ (3ページ目)
Seiya on Twitter: "自宅ã«ã“もり切りã®è¶…é‹å‹•ä¸è¶³ã®æ–¹ã€ç‹ãƒˆãƒ¬è¶…åˆå¿ƒè€…ã®æ–¹ã¸ã€‚ã¾ãšã¯2分ã ã‘å‹•ç”»ã®çœŸä¼¼ã‚’ã—ã¦ã¿ã¦æ¬²ã—ã„。難易度ã¯ä½Žã„ãŒã€éˆã‚Šåˆ‡ã£ãŸä½“ã«åˆºæ¿€ãŒå…¥ã‚Šã€çœ ã£ã¦ã„ãŸèº«ä½“ã®æ´»åŠ›ã‚’å–り戻ã™ã‚ッカケã«ãªã‚‹ã¨æ€ã†ã€‚ 「独房å¼ãƒ»è„‚肪燃焼全身サーã‚ット新… https://t.co/pMQHBJAlIA"
カオスã¡ã‚ƒã‚“ãã‚‹ : 舌回ã—é‹å‹•ï¼’ヶ月続ã‘ãŸã‚‰ï½—ï½—ï½—ï½—ï½—ï½—ï½—ï½—ï½—ï½—ï½—ï½—
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