※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 今回は、理学療法士・博士（保健学）の石原みさ子さん著「50代からもっと元気になる・疲れない身体のつくり方」、こちらの本について書いてみたいと思います。 表紙から魅力的で…

※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 いきなりですが、最近猛省していることがあります。それは更年期をなめ散らかしていたことです。まだまだ大丈夫！と思っている30代40代の皆さま、その時は刻一刻と近づいてきて…

※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 本日は2025年1月11日（土）、111と1が3つ並びました。しかも今日は大安です。 なんか良いことありそうな予感がします♡ さて、今年も元日から朝晩の瞑想は欠かしていませんが、深…

※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 今回は、最近ちょいちょい顔を出す私のパートニャーを紹介させていただきます。 わしらのことにゃ！ 朝活を始めてここ数年、とくにフィジカル面を整えてきた結果、徐々に身体の…

※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 本日2025年1月5日は「小寒」です。小寒（しょうかん）は、二十四節気（にじゅうしせっき）のひとつで、毎年1月5日頃から1月19日頃までの期間を指します。小寒は「寒の入り」とも…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 皆さま、新年あけましておめでとうございます！ 今年もどうぞよろしくお願いいたします！ 本日、2025年1月2日（木）、年末年始に関係なく早寝早起きを続けております。おかげさまで体調もすこぶる良好です。神さ…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 2024年最後のブログです。今年は私にとって激動の年となりましたが、思い切って、はてなブログを開設して良かったと思っています。ここを通して出会った皆さまには本当にたくさんの勇気やアイデアをいただきまし…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 朝活、続けていますか？冬の朝活はなかなか続けるのも大変ですが、そんな寒い冬の朝こそ、思い切って外で身体を動かすことが健康への第一歩！という研究結果があります。 日照時間が短い冬は、明け方のまだ暗い…