4時間ウォークその後

こんにちは 昨日は 暑いから走りたくなくて 低山ウォークをしてきました 一周 45分くらいで なんと4周も頑張ってしまいました うちからの往復路を合わせて 計4時間 💦💦💦💦 距離は20キロ 昨日は 程よい疲労感でした が 今日、、すごい疲れてます😣💦💦💦 4時間、、ゆっくり歩いた... 続きをみる

今日は歩きオンリー

今日は あまり気分が乗らず けれど 折角の休日なので ウォーキングくらいしようかと思い お外へ 少し前まで ツボミだった紫陽花が 少しずつ 花を咲かせ始めていました 今日のお散歩は 2時間 ゆっくり歩きました

トレーニングその後

土曜日にスタートしたばかりの ジョギングですが 日曜日は 体が重くて動きたくない 月曜日は 全身筋肉痛？？ 湿布薬を貼り付けて お仕事をしました(^^;; 2日間 休んで 今日 少しなら走れそうだな と思って ゆっくりランに行きました 30分、、キロ6分半で走って 丁度いい感じでした 欲張って も... 続きをみる

しんどすぎました

土曜日 お昼に暑さでバテて 夕方に 突然3キロ全力で走ったら 日曜日は 疲れて 体がダルくて仕方ありませんでした 本日も ダルいし しんどい これが雨によるものなのか？ 疲労によるものなのかはわかりませんが 疲れにくい体を作るには LSDがいい と言う記事を読みました 初心者は 無理せず ゆっくり... 続きをみる

夕方再び

昨日のお昼に 炎天下の下を走ること15分くらいで ヘロヘロになり これは 暑い日中に走れたもんじゃないな と思いました 夕方 涼しくなってきた頃 勢いよくランへ 鈴しかったーー😆 これですよ！これ！！ という割には 短い時間で切り上げましたが 走り始めなため 足がすぐにだるくなったり 重くなった... 続きをみる

初ランニング

ハーフマラソンを目指して 練習します 今日は いきなり20キロを目標にランへ 日差しが暑くて すぐにヘロヘロに💦💦 5キロラン 暑いのはダメすぎる 5キロは なんとか走れました 今度は 涼しい時間に走ってみます もう少し距離を伸ばせたらいいな