仕事や人生にやる気がでない時ってありますよね。そういう時はどうしたらいいですかね。

参考にどうぞ

アドレスはダミーです。

その程度にもよると思いますが，自分がしていることを。

仕事でのことであれば，作業環境をすっきりかっきりきっちりと整理します。数日間掛けて。又，新しいブリーフケースや棚，筆記具等を購入します。

人生でのことであれば，部屋の模様替えや，引越しまでしたことがありました。気分を切り替えること，それには体を使うことが良いと思います。気持ちも環境もすっかり変えると，新たに頑張る意欲が沸いてくると思います。

のんびり出来るならのんびりしてみることですね。

どうしてもやる気を出さないといけないなら、色々方法が書いてありますので読んでみてください。

でも鬱病になりかけの時もありますから

くれぐれも無理は禁物。

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早起きして散歩する。これを継続することだと思います。

早起きも普段より２時間は早く起きることをオススメします。

そういうとき、自分は友人に電話をかけたりしています。３分くらい話しているとだいぶ気力が出てきます。明るい音楽を聞いたり少し寝てみたり軽い運動をしたり外に出てみたり、とにかく脳を一旦休めて嫌なことは忘れる。そんなことをしてみてはどうでしょうか。

とりあえず何か食べる。

寝る。

映画とか見る。

ゲームをする。

などでしょうか。

ひたすら時が過ぎるのを待つのもいいんじゃないのでしょうか？

私もそんなときがありましたが、

今はハツラツですよ(*^0^*)ノ オォー!!

↑上記URLはダミーです。

私もそういう時がたまにあります。そんな時は悩んでいる事は一切考えずに休暇をとって一人旅に出る！新しい趣味を見つける！

が私がやってる立ち直り方法です。

今ストレスと感じている事は何か行動をしなきゃ変わらない事が多いので後は自分の考え方を一度リセットするしかないと思います。一方向から見るだけじゃなく他方向から見れるように？なるのに一人旅って結構いいですよ。なんでも自分で決めなきゃいけないし知らない人に話しかけたりしなきゃだし。帰ってくると意外にすっきりしています。

新しい趣味を見つけるって方法は私の場合は演劇見るという趣味を見つけたんですがその楽しい演劇を見る為にはお金を稼がねばって考えると少し仕事が楽しくなったりします。

やる気が出ないとの事ですが、あまり続くようであれば鬱病になっている可能性があるのでちゃんとお医者さんにかかったほうがいいですよ。余計なお世話ですが・・

自分が本当にやりたいことに打ち込むことですね。難しく仕事の事とか人生の事を考えすぎては心の中が閉ざされてしまいますよ。

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何もかもやる気が出ないときは何もしなくていいんじゃないかな？

だって「やる気がない」んだから。

たまにはぼーっとすることも必要だと思います。

人間、頑張りすぎると息抜きがしたくなるものですから。

好きなだけ自由なことをして、またやる気がでたらやればいい。

無理をする必要なんて、どこにもないんだから。

自分はやる気が出ないときは、一日自分の好きな事趣味や、遊びに行くなどして一日丸々満足するまで遊びます。そうすると気分が晴れてやる気が出ますよ。自分は海や魚などが好きなので一日中釣りをしたり、水族館に気が済むまでいたりして気持ちを切り替えたりします。好きな事をするのはお勧めですよ。

やる気がないときはやらないというのが私の主義です。

色んなことを休んでみたらどうでしょう？きっといつも頑張っているから疲れがたまっているんですよ。

一度休んでみると、やる気が出るってこともあると思います。

やる気がないときに無理してやっても能率上がらないし、余計にやる気がなくなることもあるので、思い切って一度ゆっくり休むことをおすすめいたします。

それでもどうしてもやる気が出ないというのであれば、もしかしたら、うつ病などの病気の可能性もありますので、検診などをおすすめいたします。

趣味や仲間を作る事がいいと思います。

人生には時として試練があるものです、

今自分が無力だと感じている時こそ

人生の大きな分岐点だとおもいますよ！

そこで道をあやまれば取り返しのつかない事にも

なりますから、よく考えて行動しましょ～

どうです、山でも登ってみては？

やる気が出ない時ほど、やらなくちゃ、

やる気を出さなきゃと焦りが重なるものですが、

そうなると、さらに心が疲れて、やる気が消失していきます。

それでさらに焦りが出る。この悪循環の繰り返しです。

このループを断ち切るには、「休む」という勇気が必要なんですよね。

そんなこと言っていられない、そんな時じゃない、

という言い訳をキッパリぬぐい去って、

心ゆくまで休む勇気。

これができたら、「休む」という「やる気」が持てたわけですから、

疲れが取れれば、また、やるべき事への「やる気」も

必ず復活してきます。

やる気が出ないのは、心や体の赤信号。

それを的確に捉えて休むべき時には勇気を出して休むこと。

休むことも出来ないようでは、それより困難な仕事や学業など、

到底出来るもんじゃありません。

というわけで、私なら迷わず休息を選択します。

勇気が要りますけどね。

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夏って結構自律神経とかやられちゃったりするかも知れないですね。

朝起き抜けに、熱めのシャワーを浴びると

交感神経の切り替わりが出来る様ですよ。

確かにボーッとしなくなります。

あと、寝る前にホットミルクにはちみつを入れて

飲むと、落ち込んだ気分がしにくくなるそうです。

あるあるで見ました、実際両方試しましたが効果ありましたよ。

あとは、早寝早起きで、体調を整えて

ゆっくり休むとイイと思います。

自分の好きな事をやったりするのも手です。

仕事とかから1度離れて(お休みとかで)

忘れる位の方がイイと思いますよ。

自分が欲しいなあと思うものを

作るっていうモノは、どうでしょう？

でも色々作ってしまったら

一度に買える限度を超えてしまうって

いう事もあるので・・

一つだけ。

自分は、これを買うぞって目標を

立てて気合を入れています

（ＵＲＬは、自分が欲しいものです）

こんな大自然の中でのんびりすることで、リフレッシュになると思います。

そんな時は、これを眺めるのがいいですよ。

ＵＲＬはダミーです。

やる気が起きない時ってありますよね！

無理にやる気を出さなくても良いのではないでしょうか？

私の場合ですと

・とりあえずのんびりしてみる

・やる気がないならないままで好きなことをして過ごす

・生活に少しの変化を付けてみる

（いつもと違う道を歩くとか、いつもと違う本を読んで見るとか）

でとりあえずやる気が出るのを待ってみます。

あまり真面目に「やる気が出ないのがダメなんだ！」とか考えすぎるとウツになりますので「こんな時もあるさ♪」程度に考えてみてはいかがでしょうか。

人生長いのですからやる気が起きないときもありますよ。

あと、魅力的な人（がんばってる人、輝いてる人、素敵な人）に会ってみるというのも一つの手ですね。

まず、バファリンを飲みます。

ドリエルを使ってもいいので早く寝て、早く起き、朝日を浴びます。

ネットを一週間程断つのも良いです。

次に、仕事場の机周りを片付けます。また、自宅の部屋の掃除、片付けをします。模様替えや、色調を変えるのもいいです。思い切っていろいろなものを捨てます。

それでもダメなら、引越しをしたり、人間関係を刷新します。

私はとりあえずそういう場合は徹底的に映画のビデオとかを観てます。

仕事の途中でそういう状態になった場合は、とりあえず身の回りの掃除を始めてます。職場前の庭の草取りなんかをやってると、結構感謝されたりしますし、他に何も考えずに済むので、これはかなり有効な方法です。

http://www.hatena.ne.jp/ダミー:detail]

未来を想像しますねー。

人は調子のいいときと悪いときがあります。

だから、今落ち込んでいるのは未来の幸運期のための幸せを貯金しているのだと自分に強く言い聞かせて乗り切るのがよいかと思われます。

上手く暗示にかかると、今のダメっぷり＝未来のしあわせ、という公式から、不幸も程好く楽しめる場合もあります。

貯金自体が目的になってしまうようなあの倒錯した快感ですね。

蒼く広く静かな海へ行って、ぼけーっとぷかーっと浮かんでみてはいかがですか。

ちょうど夏休みですし。

自分は何の為にその仕事をしているのか、

自分は何の為に生きているのか、

そんなことをぼーっと考えるには、適した環境も必要ですから。

一つ一つ突き詰めていってはどうですか。

URLはダミーです。

くまのプーさんだって言ってます。「何もしてないをしてるんだよ～」ってｗ

やる気がないのをしているんだ～とポジティブに考えてみてはいかがでしょう？

気力を回復するツボを押しましょう。

そういう時は、本能のままに何もしないです

何もしないでいると、逆に何かしたくなるし、何かしたくなる時が来ます

寝る、とか遊ぶとか、やりたいことをやる、とか。私の場合は好きな人と電話します・ω・）

URLはダミーです。これは精神科の関係者の方から聞いた話なのですが、とりあえずそういう時は、一日完全にオフにして、何もしないでボーっとし続けるのがいいそうです。流石に一日中ボーっとしていたら退屈になってきて何かしたくなってきますよね？そのようになればまだ鬱としては軽度のものであり、２，３日ゆっくり過ごせばだいぶ心が楽になるそうなのですが、一日中ボーっとしていても、それでも何もする気が起きない場合は、思いのほか鬱が進行している可能性もあるそうなので、精神科を受診したほうがいいそうです。なお、鬱からそのまま統合失調症（いわゆる分裂病）に陥るケースもあるそうなので、なるべく早期に対処するのが良いかと思われます。

疲れたなと感じたら休むのが一番です。

私もたまに人生いやなるときがあり、このままいなくなってしまいたいなんて思ってしまう時があります。今日は、まさにその日でした。決して鬱とかではないと思いますが、そんな時、人生なんて何とかなるさ、と自分に言い聞かせ、自分の好きなことに時間をかけて過ごしています。

あとはやる気が出ないとき、格闘技見るといいです。

いい香りの中で　リラックス　気分転換してみるのもいいかもしれません。

やる気を学ぶ7つの習慣

やる気がでない時は甘い物で乗り切ります！

極上の眠りについて考えた

寝れば極楽　極上のねむり

「ロイヤルブルー」　やる気アップの小物たち

まわりの色やものをかえてみると　気分もかわるかもしれません

やる気がないときは、なにも無理しなくてもっていっても　なかなかそううまくはいきませんが・・・やる気が出るまで待ちましょうか

自殺するんでなければ、寝るしかありません。次の日になってみれば、気分のモヤモヤが晴れていることもあります。

アドレスはダミーです。

私はケーキが大好きなので、可愛いカフェでお茶します。それだけでもなんだか元気になりますよ。

好きなものを好きな雰囲気の場所で食べるっていいと思います。公園とかでもいいし！

個人的な意見ですみません。

ダミーです。私は水風呂に入ります！！

そしたら感覚マヒしてどうでも良くなります！！

そして案外すっきりします！！

私も同じような時期があってどうしようもなかったときに↑のバンドの曲に出会ってなんか１つふっきれました。

ただの「がんばれ」ソングではないところがとても響いてきて聴きながら何度も泣きました。

一度聴いてみてください。好みはあると思いますが。

↑試聴できるサイトです。

好きな音楽（幸せになれる曲）を聴いて、仕事の動機や人生で楽しかったことを思い返すとよいかもしれません。

あとは、気をゆるせる友達と楽しいことをして気分転換させるといいかもしれませんね。

こんなのとか

思いっきり落ち込んで立ち直るのも良いけど、それは落ちすぎると怖いので、何もしない。ぼーっとしたり、とにかく何も考えずに寝たいだけ寝る。それと3食必ず食うことでしょうか。寝るのは脳を休ませるため、食うのは基本だから。単純だったらすみません。

頭が切れるまで趣味に没頭

自分が聞きたい音楽を聴いてリフレッシュしますね。

無理にやらないことです。長い人生の間、一日や一週間や一ヶ月や一年ぐらいそんなときがあったって罰は当たりません。好きなことだけをしてみてはいかがでしょう？やる気が出てくるのを待って、出てきたら今までのを取り返すくらいの気持ちでやればいいのです！

アドレスはダミーです。

やる気が出ないときは、ある程度の期間を設けて、たとえば今から半年はボーっと過ごすとか決めてみてもいいんじゃないでしょうか？

そうすれば、その期間は特にあせらずにすむし、その間になにかやる気が出てくれば、それでもいいですしね。

常に前向きに生きる必要なんかないと思いますよ。時にはうんとマイナーな気分にひたることも必要では？　そうじゃないとこの長い人生疲れちゃいます。とことん何もやらずに過していると、またやる気がおきてくるのでは。やる気のなさを楽しむぐらいの気持ちでいいと思います。やる気がないことを悩む人は、基本的に前向きな人なので。本当にやる気のない人はそういうことで悩みませんし。

私はそういう時に、とにかく体を動かしてみます。ストレス発散になっているのかスッキリします、そのおかげかチョットやる気が出ます。

URLはダミーです。

そういうときは脳のセロトニンの分泌が悪いとかも考えられるので、メンタルクリニックで軽い抗鬱剤とかもらうといいと思う。最近のクリニックは昔のように抵抗なくいろいろなヒトも訪れるので、ぜひ診察を受けてみては？わたしも不眠と倦怠などで服用してマス。

身体は寝れば大丈夫、でも気持ちは寝てもついていかない・・というときがありますから、それならば自分を大事にして「お休み」をとってください。

そのとき、ちょっとずつ休んでいても休めてない時もあります。長くとらないとわからない、見えない自分の状況もありますし、長期的な視点でみるのもよいかと思います。

旅、植物を育てる、動物を飼う（責任は伴いますが）などもいかが。私の場合は最近でいうと「植物を買ってきて育てる」などしています。グリーンは目に優しいし、日々育つものをみているのがよろしいかと。あとはふわふわした動物をさわるのは落ち着いて良い気持ちになります。

ほかに「つけものをつける」。夏はこれ。野菜や塩分をとってみては・・意外にらくです。毎日手でかきまわせねばなりませんが。）あとなんでしょう、今がとりあえず過去になる日記はメモがわりでもよいので、つけると今後の展望もみえるのではないでしょうか。

がんばりましょうというより皆でちょっとずつ休みましょう。夏ですしゆっくりすごそうではありませんか

気分転換ですね。

すこし、頭を真っ白にしていつもと違うことをやると良いかもしれません。

やる気がでてるフリをしてると、いつの間にか脳がだまされて、気づいたらなんだか本当にやる気が出てたりしますよ。

あと私も同じような質問をして答えていただいたのでご参考にしてみてください。