萌えイラスト上達法！ お絵かき初心者の学習部屋

カテゴリー [疲れた人へのリフレッシュ法 ]

漫画・イラストを描く人にお勧め　視力を落とさない、視力を回復する為の運動

視力が大幅にアップするNo.1自力療法 (近視、老眼、緑内障、白内障、黄斑変性症、飛蚊症が大改善!)

イラストや漫画を描く時は、集中し過ぎて
目に負担を掛けていると思われます。

あまりにも目に負担を掛けると、
最悪、視力が落ちてしまいます。

さて今回は、
視力が落ちない為のストレッチと、運動のご紹介です。

この方法は、
視力が落ちている人にも効果があり、

視力を大幅に回復させる効果
もあるようです。

毎日、イラストや漫画を描いている人に、
お勧めですので
是非、空いた時間にでも
やってみてはいかがでしょうか。

[ 2012/11/06 19:30 ] 疲れた人へのリフレッシュ法 | CM(6) |

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漫画・イラストを描く人にお勧め　漫画家　岸辺露伴先生が漫画を描く前にする準備体操

漫画家であり、スタンド使いである

岸辺露伴先生

が、漫画を描く前にする準備体操
があるそうです。

■両手を上げ、手首の角度を９０度に保つ
　各指は曲げず伸ばし真っすぐに保つ

[ 2012/10/14 13:00 ] 疲れた人へのリフレッシュ法 | CM(27) |

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漫画・イラストを描く人にお勧め　腱鞘炎の予防と、痛みを和らげるストレッチ

漫画家や、イラストレーター・打楽器演奏者などで
共通の怖い物がある事をご存じでしょうか？

これらの職業は手を主に使います。
その為、肘から手首の筋が張ったり、指がむくんだりして放っておくと
職業病として腱鞘炎などになってしまいます。

さて、今回ご紹介するのは
腱鞘炎にならない為の

『腱鞘炎の予防と、痛みを和らげるためのストレッチ』

のご紹介です。

職業柄、腱炎と手根管症候群に悩まされてきた打楽器奏者の
David Kuckhermannさんが紹介する、手首のストレッチ動画です。

[ 2012/08/24 21:30 ] 疲れた人へのリフレッシュ法 | CM(12) |

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漫画・イラストを描く人にお勧め　３０秒で驚くほどに肩こりが楽になる方法

最近、皆さん疲れていませんか？

絵の勉強で描いていると肩がこってしまいます。
私も、よく肩がこって困って集中出来ない事があります。

さて、今回ご紹介する内容は

前にネット上で凄く話題になった
肩こりが楽になる方法です。

知らない人は一度試してみてはいかがでしょうか？

注意として、あまり強くしない方が良いと思います。
逆に痛めてしまう可能性がありますので、
慣れるまでゆっくり動かしていくのがよいですよ。

[ 2012/07/07 21:30 ] 疲れた人へのリフレッシュ法 | CM(9) |

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漫画・イラストを描く人におすすめの疲れ目解消法　と　小技

【疲れ目解消法】
　
■温冷法　
　40度ぐらいのタオルを目に乗せて3～5分間。
　次に冷たいタオル（水道水に漬けたもので十分）で3～5分間。
　1回で効果あり。2、3回繰り返してもいい。
　
■まばたき体操　
　首を後ろに倒し上を向き、10回くらい続けてまばたきします。
　血行がよくなりますので、軽い目の疲れでしたら、
　２～３回この運動を繰り返す。

■クルクル体操　
　・一度目をギュッと閉じて、パッと開ける。
　・頭を動かさない様に、黒目を右へ。
　・同じ様に左へ黒目を動かす。
　・次に上へ動かす。
　・最後に下へ動かす。
　２～３回この運動を繰り返す。

■首を揺り動かす　
　目を閉じてゆっくりと首を左右に回します。
　右に回したら左へ、左に回したら右へと、
　10～20回くらい繰り返す。

■ピント合わせ体操　
　まず近くのものを１０秒～２０秒見つめる。
　次に、なるべく遠くの物に目を移し５分間、眺める。
　これを10回くらい回繰り返す。

■目の疲れをとるツボ　
　ツボは、顔に左右対称に存在します。
　イラストには４種類のツボを描いておきました。
　おさえるとツーンとした痛みがある所がツボです。
　一ヶ所を５～６回くらい押せばしてください。
　場所がはっきりわからない時は、ツボの周囲を軽くマッサージするといいでしょう。
　眼球を強く押したり、目を擦ったりするのは止めましょう。

　疲れた時はリフレッシュも大事!

[ 2011/12/05 16:00 ] 疲れた人へのリフレッシュ法 | CM(6) |