他人もすなるあすけんといふものを我もしてみむとてすなり。

ぜんぜん体重が減らないので、健康管理もかねて「あすけん」を始めてみました。
いえ、一番の原因は運動不足だとわかっているんですけど。

一週間くらいで挫折しそうだなと思いつつ、6日目です。
初日は使い方がわからず（玉ねぎを二分の一個にするやり方とか）うまくいかなかったので、実質5日目かな。

途中、好成績だったのは月曜。

この日は出社日で、お昼は行きつけのイタリアンでした。
ここはどのメニューにもいろいろな食材が入ったサラダっぽい前菜がついて、とても健康にいいんです。
この日のメニューは豚肉のプレートだったから、ビタミンBがしっかりとれているんだな。

ちなみに、この日のメニューではないですが、このお店のごはんはこんな感じ。

ひと口野菜スープつき前菜と、

メインです。

で、今日はというと……

ひえー(T_T)
（ちなみにカレーはナチュラルローソンではなく、カレー店です。メニューに一番近かったので）

内訳はこちら。
ぼろぼろです。

朝ごはんに、野菜の煮びたしかというくらい具沢山、具いろいろの野菜スープを食べて、昼のメニューにもサラダ、夜にもサラダなんですが、ビタミンはまるきり足りません。
あと、カロリーは毎日1600kcal前後できちんと収まっていますが、カルシウム、鉄、マグネシウムが不足する傾向にあるようでした。
くるみ小女子やいかなごのくぎ煮が大好きで、チーズやヨーグルトも毎日間食でとっているんですが、そんなのではぜんぜん足りないみたい。

骨粗鬆症予防のために、やってみてよかったです。
ただ、はたしてどこまで続くか。