副作用全開。

朝、雪はうっすら積もっていたけど、路面は積雪なく、冷たい雨が降っていました。
通勤は問題なく。

しかし低気圧の影響か、耳が詰まった感じ。”耳抜き”しても全然治らず、「ぼーーん」と耳鳴りもして、人の声にハウリングが掛かって聞こえにくい事この上ない。
その上、三半規管もおかしくなってたのか、めまいも酷く、気合を入れないとまっすぐ歩けなかった…。
どうやら精神安定剤の副作用らしい。
また、抗うつ剤の副作用で便秘が酷い。
まさに「アイドルはうんちとかしない」状態で、今日で４日目。さすがに辛くなってきた。
少しでも出そうな時はトイレで頑張ってみるんだけど、全然出ない。
毎日三食食べてるから、結構溜まってると思うんです。確かに体重は重くなってる。
胃腸の許容量は決まっているんだから、いずれは出てくるものだと思うんですけど、最終的に身体に全部吸収されるとかは…ないよなぁ。

副作用は辛いんですけど、薬、飲まなきゃ飲まないで一歩も外に出られないし眠れないし、ただでさ自己嫌悪真っただ中なのに更に落ち込むことになるのは避けないといけない。

痛し痒し、です。。

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帰りは雪。

日本海側や、北海道東北の方々には申し訳ない程度の雪が、帰りに振ってました。

夕方から今夜半にかけて雪らしい。
雪が結構積もるとバスが遅れる、もしくは来ない。
朝は積もってるんだろうな。

公共交通機関止めるくらい降るならドカンと降ってくれれば、会社休むのになぁ…。

さて、明日朝はいかに。

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うれしいひなまつり。

今日は３月３日、桃の節句　雛祭りの日です。

娘も出て行って、雛祭りでちらし寿司にハマグリのお吸い物という習慣はなくなりました。
ちらし寿司もハマグリのお吸い物も好きなんだけどなぁ。作ってくれないかな。

とりあえず、桜餅だけ買ってきてくれました。これもかわいくて好きです。

♪あかりをつけましょ　ぼんぼりに
♪おはなをあげましょ　もものはな
♪ごにんばやしの　ふえたいこ
♪きょうはたのしい　ひなまつり

って唄。なんとなく「たのしいひなまつり」とか「ひなまつり」というタイトルで覚えていますが、
本当は「うれしいひなまつり」です。

４番の歌詞で
♪きものをきかえて　おびしめて
♪きょうはわたしも　はれすがた
♪はるおやよいの　このよきひ
♪なによりうれしい　ひなまつり
と最後に初めてタイトルが出てきます。
聞いてみましょう。

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ヨナ抜きの唱歌で「うれしいひなまつり」なのに短調（悲しい感じの曲）。ヨナ抜き短音階（ラシドミファ、四つ目のレと、七つ目のソがない）でできている。
ヨナ抜きっていうのは明治初期、西洋音楽での音階である「ドレミファソラシ」を「ヒフミヨイムナ」と読んでいたので、そのヨとナを抜いた事から名付けられてます。

昔の日本の歌ってヨナ抜き長音階（ドレミファソラシからファとシを除いたドレミソラ）でできている事が多く、
演歌や軍歌だけかと思ったら、
「上を向いて歩こう」

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「知床旅情」

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とか、
「木綿のハンカチーフ」

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「千本桜 feat.初音ミク」

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「恋するフォーチュンクッキー」

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星野源「恋」

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なんかもヨナ抜きです。

ヨナ抜きっていうと古い感じがしますが、要はC メジャーペンタトニックスケール。
日本人の耳になじむ音階なんですねぇ。

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花粉、襲来。

機能講習会でずっと弓道場にいたせいか、くしゃみ、洟水、目の痒みが止まらない。

あーついに来たこの季節。

とはいえ、いつもなら２月そうそうに症状が出ていたけど、３月に入ってからはずいぶん久しぶりかも。

やっぱりこれはR-1ヨーグルトのおかげか？

2018年にヨーグルトメーカーを購入し、週１回牛乳パック１本分に対し、R-1ヨーグルト1/3を入れて増殖したものを毎朝食べてます。

明治乳業のｈｐとか見るとR-1ヨーグルトを種菌にしてヨーグルトを作ってもR-1ヨーグルトの機能はないとのこと

Q&A プロビオヨーグルト各種や脂肪対策ヨーグルトを種菌にしてヨーグルトを作ることはできますか↓
qa.meiji.co.jp

まぁ、恐らくそうなんでしょう。製造元が「できますよー、みんなやってみてくださいー」なんていう訳ないし。

あとはプラセボ効果で花粉症防衛できているのかもしれません。

そもそもヨーグルトらしきものはできているし、それを毎日食べてるのは、健康に良い事でしょう。

いずれにせよ、完璧ではないにせよ、一定の効果はあるっぽい。

わたし的にはお勧めです。
ヨーグルトメーカーはある一定の温度を時間設定する機能があれば、安いやつでも十分です。
ちなみに温泉卵とか、甘酒（私は苦手なので作りませんが）なんかもできるみたい。
機械に移すタイプじゃなく、牛乳パック１本がそのまま入る奴、お勧めです。
↓こういうの。

ヨーグルトメーカー 【節電仕様で毎日エコにヨーグルトを】 ステンレススプーン付き 牛乳パック 甘酒 カスピ海 豆乳 R-1 ギリシャヨーグルト ラクトヘルシス (ホワイト)

これ以上酷くなると耳鼻科通いしないといけないので、無事GWくらいまでこれ位で済んで欲しいです。

　
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講習会。

今年度最後の市弓連講習会に参加していました。
市弓連の講習会は昨年5月以来。川崎まで行かないといけなくて、まだ電車と大勢の人が苦手なわたし的にはちょっと行くまでの敷居が高いんです。1年前に比べればずいぶん改善してるんですけどね。

段位順に午前中、審査形式で一手行射し、全体、個人別に先生から講評を頂く。
・動作を楷書で（丁寧にってこと）、全体の呼吸に合わせて。全体的に雑。
・弓手下がる。
・五重十文字（弓を引く上で大切な意識しないといけない基本の５か所、
　1.弓と矢
　2.弓と手の内
　3.弽の親指と弦
　4.胸の中筋と両肩を結ぶ線
　5.首筋と矢
　これら5箇所の十文字線が会においてほぼ直角に十字をなしていることを忘れない。
・大三で身体を（弓と弦の間に）割って入ってること。
・弓手人差し指は的に向ける。
・馬手親指も的に向ける。
・大前は１６歩行ったところで脇正面（的の方）を向く
・歩く時も呼吸に合わせて。
・天文筋の下側を必ず弓に付ける（小指を締める）。角見を効かせる。
自分以外が注意された点も含めて、注意する点その他もろもろ。

弓道の講習会って基本駄目なところを指摘される。自分で気が付いていなかったところ、気が付いてもどうやって直せばいいか分からないポイントを指摘されるならよいのですが、その、ダメなところばかり他の人がいる面前で指摘されるというのは、自意識過剰でなくともメンタルが弱いとキツいです。
よく考えれば褒められるのって、昇段した時くらい。競技で入賞した時も晴れがましいですが、中っても「中りは良かったけど、射は改善の余地あり」的に感じでだいたい「今後も精進するように」とか言われる。
結局褒められるのは数年に１回合格するかしないかの審査の時だけ、と言っても過言ではありません。

そもそもメンタル弱めの私的には、向いていない。
その上、安定剤飲まないと電車に乗るのも厳しい状態で、講習会に出るのはもうちょっと先にしようと思いましたとさ。

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異動なし。

今日は来年度の異動内示の日でした。
昨年今の課に移動したばかりなので、自分の異動はないと思っていましたので、安心して業務ができました。
問題は、同じ課で働くメンバーの異動があったらやだなぁと思ってました。

私、復職して1年経つんですけど、人間関係もよくてとても居心地がよいのです。
正直、回復途上で、まだ全然頭も働いてなくて、役に立ってない事は痛いほど自覚しているんですけど、できれば最低後1年、同じメンバーでできたらよいなと思ってました。

正式な発表は週明けなのですが、どうやら全員"stay"のよう。

役職定年になっていますが、いまだに全国転勤の芽は残っており、でもどこかに転勤するなら、もう少し”まとも”になってからの方が、出す方も受ける方も安心でしょう。自分も今度異動になったら、恐らくそこがサラリーマン最後の仕事場になることを考えるとあと1年で十分用意するよう、心身の回復に努めたいと思うのでした。

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瓶入り牛乳もなくなるのか…。

明治、瓶牛乳やコーヒー飲料を3月末に終了　需要低迷で
明治は瓶入りの牛乳やコーヒー飲料の販売を3月末で終える。4月以降は紙容器に切り替える。瓶牛乳は宅配に加え、銭湯などに置かれてきた。需要が減っているほか、瓶の調達が難しくなっていることから販売終了を決めた。■販売を終えるのは牛乳「明治牛乳」やコーヒー飲料「明治コーヒー」など4品の180ミリリットル瓶飲料。価格はオープン価格。明治牛乳は1928年に発売し、100年弱販売してきた。■乳飲料「明治ミルクで元気　PREMIUM」など100ミリリットルの瓶商品は販売を続ける。■明治は19年に瓶入り清涼飲料「明治フルーツ」の販売を終了した。乳業メーカーではキリンホールディングス傘下の小岩井乳業（東京・中野）が21年、森永乳業は24年にそれぞれ瓶入り牛乳の販売を終えている。（日本経済新聞・2025年2月26日 11:49）

森永乳業も2024年3月末に販売を終了していたそう。
「終了していたそう」というぐらいですから、瓶入り牛乳を最後に飲んだのはいつだろう。子どもが小さい頃スーパー銭湯に行って飲んだのが恐らく最後だから、もう20年以上前になる。

宅配牛乳はとってなかったけど、牛乳配達の立てる「カチャカチャ」という音は、朝の風景という印象。牛乳配達と新聞配達は勤労少年のお仕事って感じでした。
小学校の給食には瓶入り牛乳が必ず付いていて、たまに粉を入れるとコーヒー牛乳になる「ミルメーク」とかが一緒に出ると嬉しかったけど、上手く粉が入らなくて飲み口についてしまうこともしばしば。

中学校はお弁当だったんだけど、なぜか牛乳だけ出ていて、当番はそれを取りに行くんだけど、私達の頃って1クラス40人とかいて教室に持っていくのも、牛乳置き場に空瓶持っていくのも重くて大変でした。

お弁当に牛乳は合わなかったなぁ…。なんで牛乳だけ出てたのかいまだに謎です。

瓶牛乳の方がおいしいという人もいますが、開栓して飲み切るから美味しいのであって、1リットルパックを冷蔵庫に保管して3日くらいかけて飲むのと比べたら変な匂いもつかないので美味しいでしょう。
三角パック（これも最近見ない）、ブリックパックなど飲み切りであれば変わらない。強いて上げればストローで飲むのではなく瓶だとガラスのコップで飲んでいるのと一緒だからそういう意味では唇の感触的には良いかもしれません。

コーラにしても瓶の方がおいしいとか、これも缶やペットボトルよりも確かに美味しい気がします。
コーラは瓶を返すと10円もらえたね。

リターナル瓶は今流行りのSDGｓに適ったものと思いますけど、回収、洗浄、殺菌とか考えると、どっちがエコなのかわからない。

紙パックでもちゃんとリサイクルすればよいし。

紙ストローとかもやめて欲しいし、ゴミ袋で再利用しているポリ袋の有料化もやめて欲しい。

なんか何がエコかよくわからなくなってきました。

あ、瓶牛乳の話でしたね。
長年親しんだ瓶入り牛乳が無くなるのは残念ですが、いい思い出ばかりではないので、致し方なし、です。

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Amazon Prime VideoにもＣＭの波が…。

Amazon Prime Video、4月8日から広告開始　月390円の広告なしプランも

Amazon Prime Video(プライムビデオ)は、4月8日からドラマ番組や映画などで、広告付きで動画配信を開始する。また、月額390円の広告なしオプションも同日から開始する。■プライムビデオは、人気映画やテレビ番組、Amazon Original作品、スポーツのライブ配信などを展開してきた。これまでは番組紹介以外、コンテンツに広告は入っていなかったが、今後は、日本でもプライムビデオの配信番組と映画に、制限付きで広告が表示されることとなる。■広告表示の導入については、「Amazonは魅力的なコンテンツへの投資を継続し、その投資を長期にわたり拡大していくことが可能になる」とコンテンツ投資を理由にあげている。（Impress Watch2/26(水) 16:07配信）

最近youtubeもCMが結構入るし、Amazon Prime Videoも時間の問題だと思っていました。
アマプラ以外の有料配信サイトには登録していなく、配送料無料の”おまけ”としてのAmazon Prime Videoは、とても有難かったんですけど、さすがに無料提供は厳しかったか…。

気になるのはCMの入り方。
youtubeは流れをぶった切るように突然ＣＭが入り、ちょっと興を削ぎます。
ＴＶドラマ、アニメなんかは、ちゃんと主題歌の後とかＡパート、Ｂパートの間とかにいれるならいいかな。
映画は難しいけど、できればＯＰ前、ＥＤ後とかにしてくれるとありがたい。もしくは、古い映画ならフィルム交換のタイミングとかに入れるならよいかと。

390円/月の広告なしオプション、検討しようかな。この金額なら、昔のレンタルビデオ1本分だから、全然許容範囲です。

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「邪馬台　蓮丈那智フィールドファイルIV」（再読）

北森 鴻,浅野 里沙子共著・角川文庫

異端の民俗学者、蓮杖那智と研究室の内藤三國、佐江由美子、教務部で元民俗学者だった高杉、そして古道具屋・雅蘭堂の越名集治、店舗を持たない骨董商（旗師という）の冬狐堂・宇佐見陶子、池尻大橋のビアバー香菜里屋も出てくる。北森鴻ワールド全開で、日本史最大の謎、邪馬台国に挑む。

話しの発端は、越名が仕入れた明治初期の長火鉢が二重底になっており、そこから「阿久仁村遺聞」という和綴じ本を見つけ、知り合いの蓮杖那智に渡したことから始まる。
阿久仁村は、鳥取と島根の県境にあった村だったが、ある時を境に地図上から消えていた。「阿久仁村遺聞」は全25話からなる小話集だが、順番が意図的に変えられている。しかも内容は古事記、日本書紀を意図的になぞったようなお話し。「阿久仁村遺聞」とは何か？そこに隠されているものは？そして見えてくる邪馬台国との関係。
手に汗握る展開で、ページを繰る手が止まりませんでした。

特に上代文学、記紀専攻だった私。ゼミ室には折口信夫、柳田国男全集が鎮座しており、民俗学的アプローチもしていたので、他の蓮杖那智シリーズも含め、大変興味深い内容です。

9年前（2016）に新潮文庫版を読んでいます。
今回角川文庫で蓮杖那智のフィールドファイル全5作が再刊。改めて読み直しています。
「邪馬台」は北森鴻の絶筆作品で、婚約者の浅野里沙子さんが追補完結させています。さらに今回の角川版では新潮版から終章10頁以上を改稿しているということ。
北森さんがいない中でミステリ作品を完結させるという仕事は、プロットが残っていても、婚約者であっても重い仕事。よくぞ完成させてくれました。でも浅野さんとしてもより完璧を目指したいからこその改稿。楽しませていただきました。

さて次は角川版最終巻「天鬼越」を読もう。

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弓道稽古。

弓道場のあるスポーツセンターは本来月曜日はお休みですが、今日は休日の為開館。ただし会としての予約はしていない為、予約された方に相乗りして計６人で13-17:00の4時間、個人利用してきました。
4時間6人だと休む間もなく射位に立てる。
結局72射もしてしまい、いいところで止めておけばよかったのに、昨日までの好調はどこへやら、後半崩れ始め結局26中と酷い結果に。

肘は痛くなるし、やり過ぎました。
ただ、いつまでたっても悪癖が直らなくて無理してしまったのもある。
こういう時は、適当なところで切り上げて、別の日に仕切り直しするというのが正解ですね。

今週土曜日は市弓連の講習会だし、日曜も最近人が多いのでなかなか練習できないので、矢数を掛けられたのでよしです。

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