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1: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:30:27.211 ID:+84B+U+f0



2: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:31:13.550 ID:f0oENHRB0
妊娠何ヵ月？


3: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:32:08.625 ID:qGrFqraQ0
脂肪も大概だかムダ毛もキモい


4: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:32:13.877 ID:813swNF00
中途半端だなあ
バキ童のほうがいい意味でクソデブ
バキ童を見習え


5: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:32:48.533 ID:bjgz8SGb0
そんな太ってなくね


6: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:33:09.423 ID:+84B+U+f0
痩せたら脱毛するよ……痩せれたらね……


7: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:33:34.602 ID:fJmJrG6H0
まぁ50歳ならギリあり


8: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:33:50.591 ID:TGi1G8nq0
110kgってとこか


10: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:34:27.989 ID:+84B+U+f0
>>8
ぴったりで草
デブソムリエかよ




9: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:34:01.058 ID:+84B+U+f0
4アラフォーだよ……


12: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:34:52.660 ID:2nhbGqOv0
元3桁デブだけど身体の限界が来るまではそのままでも問題ないぞ
痛い目見ないと痩せる気にならないし続かない


14: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:35:38.302 ID:+84B+U+f0
>>12
もう睡眠の質がやばいことになってる


28: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:39:28.170 ID:2nhbGqOv0
>>14
俺の場合は痛風+尿管結石になって地獄味わって元110kgから今75kgくらいまでダイエット継続中だわ
痛みを伴わないと何だかんだで痩せる気にならないぞ


31: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:40:56.231 ID:+84B+U+f0
>>28
痛みを伴う前にどうにかしたい…


44: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:47:11.120 ID:2nhbGqOv0
>>31
カロリー計算して1日1600～1700kcalに抑えてれば90kgくらいまではスルスル落ちていくからそこまで落ちたら運動取り入れるとスムーズに減っていくぞ
食べる物を全部低カロリーな物にしなくてもカロリー制限内なら何食べてもいいルールのほうが長続きする


13: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:35:01.328 ID:fJmJrG6H0
ならジョギングして食う量ちょっと抑えよう


15: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:35:55.585 ID:j6Lxpy8D0
ジョギングきつかったらプール行けよ




16: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:36:15.366 ID:+84B+U+f0
もっと罵れよお前ら
手抜いてんじゃねえ


18: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:36:57.586 ID:fJmJrG6H0
確かに膝痛めそうだな
プールで歩こう


19: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:37:04.583 ID:XPQWSeSf0
俺より痩せてる
かわいい


21: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:37:42.064 ID:TGi1G8nq0
顔さえよければ痩せたらモテるぞ！


22: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:37:58.327 ID:+84B+U+f0
40ちゃい


23: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:38:19.801 ID:fJmJrG6H0
ちょっとでも動いてたらこうはならない


25: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:38:53.806 ID:fJmJrG6H0
炭水化物取りすぎてる


29: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:39:45.148 ID:+84B+U+f0
すぐ炭水化物とっちゃうんだよね…麺類とか


30: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:40:12.006 ID:fJmJrG6H0
>>29
ファミチキとかで我慢しろ


32: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:41:47.983 ID:813swNF00
重い糖尿病って気づかないうちに取れたりするらしいよね
足の指とかが


34: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:43:49.091 ID:j6Lxpy8D0
食事制限したことあるけどすぐリバウンドしたからおすすめはしない
やっぱ少しずつ運動することじゃないかな


54: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:55:08.798 ID:P/gGUwwW0
>>34
ダイエットの正道は、こと消費カロリーを摂取カロリーより多くする
運動して筋肉をつければ、消費カロリーの基礎代謝を増加させるので
筋肉をつければ痩せやすい身体になるのは間違いないが、それだけではダメ

食事制限する必要はなくて、食事管理をする必要がある
例えば、糖質制限や脂質制限は、急激に痩せるかも知れないが、脳が飢餓状態だと認識するので、確実にリバウンドする

リバウンドしないダイエットは、１か月１キロ程度のゆっくりした減量を継続すること
つまり無理な食事制限せず、タンパク質、糖質、炭水化物をバランスよく食べる
そして適度な運動を続けること、それが正しいダイエット
難しく言えば、PFCバランスを保ちながら、消費カロリーを摂取カロリーより、少しだけ多くすること
医者やまともなトレーナーは、皆同じ事を言ってる


35: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:44:20.020 ID:+84B+U+f0
もっと心にくるような罵り方をしてくれ
優しく相談に乗るな


41: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:45:55.075 ID:j6Lxpy8D0
>>35
このふとっちょ！やせろ！がんばれよ！！


38: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:45:21.860 ID:+84B+U+f0
可愛いじゃねえよ目腐ってんのか


40: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:45:52.459 ID:Jgod8SpE0
VIPはどうしようもないレベルだと逆に優しくなるからな
優しくされてるってことは終わってるってことだよ


42: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:46:06.069 ID:+84B+U+f0
どこをどうみたら女に見えるんだよ飢えすぎだろ！！！


43: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:46:45.872 ID:+84B+U+f0
ちょっとずつ罵倒が増えてきたな


45: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:50:50.436 ID:+84B+U+f0
運動はジムで筋トレ始めた
あとはやっぱカロリー計算か


53: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:55:01.461 ID:2nhbGqOv0
>>45
痩せる目的なら筋トレよりも有酸素運動重視だぞ
走ったら膝壊すから心拍数120くらいキープしながらエアロバイク30分くらい漕ぎ続けるんだぞ


46: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:52:05.007 ID:+UstVCjM0
運動のカロリーとか雀の涙よ


47: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:52:44.827 ID:+84B+U+f0
ロウカット玄米買ったよ


59: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:58:31.571 ID:1ObrVtL80
>>47
そう言うのはただの甘え
食うな 米くうなよ


48: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:53:13.134 ID:j6Lxpy8D0
若い頃結構鍛えてたおかげか食ってもあんまり太らないな
筋肉は全てを解決するのかもしれない


49: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:53:39.730 ID:+UstVCjM0
>>48
それは食ってないだけだよ


50: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:54:09.293 ID:+84B+U+f0
マッチョになりてえ
寝て起きたらこの脂肪全部筋肉になってないかな


52: 名無しダイエット 2024/12/28(土) 23:54:53.189 ID:+UstVCjM0
>>50
これならまず痩せた方がいいよ


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1735396227/