Coaches Education - Running Training: Determining your current level of fitness
Running Training: Determining your current level of fitness. Article By: Jack Daniels This article is a continuation from Part 3: Goals of Training Original Article: Part 1: Principles of Training Part 4: Determining your current level of fitness. By using standard values for running economy and by having a timed Performance over at least one running distance, a fitness ("VDOT") value can be assig
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