はじめに † スポーツ自転車に乗るようになって、せっかく運動するのだから、体質の改善につなげられればいいと思った。特に、ここ数年気になっていたウエスト周りの脂肪を減らすこと。同様に気になっていたのが、体の重さ。体重はほとんど増えていないのに、体を動かすのが億劫になってきたのだ。特に、しゃがんだり高いところのものをとったりという動きが辛くなってきた。これは体幹筋の衰えが原因と思われる。 そこで、「同じやるなら効果が高いほうがいいに決まっている」と、いろいろ調べてみたのだが、諸説紛々で、中には齟齬をきたすものもあるので途方にくれた。 ここでは、現時点で分かっている断片知識をリストして、自分なりにまとめてみたい。 ↑ 前提条件 † 元々大食漢ではないし、肥満でもなかったので、食事量を制限することはしない。自転車による運動で体質の改善と運動能力の回復を目指す。ただし、食事内容の見直しは行い、脂肪と

その名の通り、ローラーが３本あるから「３本ローラー」。今年（2006年）の正月に家の中へ入れることに成功（笑）。それまでは外でやらされていたので、月に１，２回しか乗っていなかった。 で、こんな風に乗ります。写真のように左右に壁があると精神的に楽。乗るのが恐いという人もいるけれど、普通に自転車に乗れる人なら練習すれば乗れるようになるのではないかな。嫁さんも10分程度で乗れるようになったし。大体、10km/hくらい出ていれば転ぶ心配は少ない。 ちなみに、半袖＋レーパンで乗ってるけれど、この時の外気温は０℃くらい。家の中なのでもう少し暖かかったか。それでも汗だくになるので、床にマットと頭にバンダナは外せないアイテム。 で、慣れてくると、右の写真のように手放しで乗ることもできるようになる。外での乗車と違いズーッと漕ぎっぱなしなのでお尻が痛くなる。そんなときとか、ちょっと気分転換って時に体を起

ダホンガールオフィシャルサイトに新コーナーが登場！ダホンにお乗りの著名人の方に登場をお願いするコーナーです。その第一弾は東京ヤクルトスワローズの投手、鎌田祐哉選手を、ダホンガールの木島さやかちゃんと愛世ちゃんが突撃取材！詳細はこちらをご覧下さい。

TRI YOUR WAY Everything you need for triathlon training and competition. SHOP NOW We are cyclists, runners, swimmers, triathletes, hikers, and gym-goers. We understand how it feels to GET THERE - that feeling when, whatever your sport, whatever your level, you go further, push harder, get better, and the impossible suddenly feels like home. Like you, we’ve overcome our barriers, including the snoo

「ローラー台でスキルアップ！　その1」と「ローラー台でスキルアップ！　その2」では、ローラー台の特長とおすすめモデルについて述べてきました。もちろんローラー台単独でも使用できますが、より快適に、さらに効率よく活用するために作られたアイテムがいくつかあります。そこで今回はそれらのアイテムを紹介しましょう。 揃えておきたい周辺アイテム ローラー台と一緒に揃えておきたいアイテムとして、前台、タオル、マット、タイヤ、バッグが挙げられます。最近ではローラー台とこれらのアイテムをセットにして販売しているメーカーもありますが、もし付属していない場合は、別途購入しておきたいアイテムばかり。特に前台とマットは用意しておきましょう。 ■傾きを調整する「前台」 ローラー台にバイクを取り付ける際はリヤタイヤを浮かせて固定するため、車体が前傾した格好、つまり緩い下り坂でペダリングをする状態になります。そこで平地の状

自転車は人力を使かって移動することのできる、また人力を効率よく伝える機械としてもすばらしい乗物です。 ここ最近、エネルギー効率が良く、維持費も安く、健康増進やスポーツとしての活用などの効果が期待できるなど注目されています。元は、貴族の遊び道具として始まったとされる自転車も、「セーフティー（安全／Safety bicycle）」型と呼ばれるチェーン駆動車の誕生、空気入りタイヤの開発等により画期的な進歩を遂げました。 ここでは、自転車の難解な「言葉」などを紹介していこうと思います。 第２回は「タイヤ」です。 どちらもマウンテンバイク型の自転車のタイヤですが、左はマウンテンバイクの山乗り用、ブロック型のゴツゴツした感じ。右は街乗り用の薄く溝がありますが、スムースなパターンとなっています。 タイヤは、1888年にダンロップが空気入りタイヤを発明したとされ、これにより、画期的に快適な乗り心地が達成さ

kito presents "MTB Trekking" 最新更新日：2008.05.14 touch the Wind ! feel the Blue Sky ! taste the Gravity ! Have a nice Trekking. introduction ようこそ、僕のWebサイト「MTB Trekking」へ。テーマは「より楽しく、より自由に」です。 MTB Trekkingとはナニ？……そう、MTBを使ってのトレッキングです（まあ、読んだままです）。 いわゆる山サイ（山岳サイクリング）とおおむね内容は一緒です。ただ山サイというと僕が思うには標高の高い所や難所へ挑戦！というような気がするんです。身近な所で楽しく遊びたいと考えています。 あなたの部屋から見える山に登ってあなたの街を見てみましょう。なにかに気づくかも。なにかが分かるかも。 自転車に乗って山に入ること

MIZUTANIは常にグローバルな視点から未来を見つめこれからの人間社会にふさわしい新に豊かなライフスタイルを提案していきます。

えー、足の甲を骨折しました。 詳しい名前は聞かなかったけど、右第５中足骨骨折かなー、と勝手に思っています。 左足の同じようなところを10年前の9月に折りましたが、今度は右足です。 普通に歩いていて、ちょっとした段差でグキッと捻ってしまって、しばらくしたらどんどん痛くなってきて・・・ その日の夜は痛くて眠れませんでした。 それが一昨日。 でー、昨日。 痛みはだいぶ引いていたので、もしかしたら骨折までは行っていないかも、なんて楽観的に考えていたのですが、病院に行って診てもらうと、やっぱり折れているとのこと(T_T) 年末年始にたーくさん楽しみにしていた行事があっただけに、昨日は久しぶりに泣きました(T^T) でも、今回のギブス（？）は取り外し可能なのでふろにはいるのは楽です。 あと、超音波治療で今までより治りがはやくなるとのことで、そこは良かった、のかな？ とゆーわけで、平成21年のCARRE