体力を夜ã®ã†ã¡ã«å›žå¾©ã•ã›ã‚‹ãƒ¯ã‚¶ - ビジãƒã‚¹æœ¬ãƒžãƒ‹ã‚¢ãƒƒã‚¯ã‚¹ï¼åƒãã²ã¨ã®ãŸã‚ã®ã‚¹ã‚ルアップ ビジãƒã‚¹æ›¸ã‚¨ãƒˆã‚»ãƒˆãƒ©ï¼ä½“力を夜ã®ã†ã¡ã«å›žå¾©ã•ã›ã‚‹ã“ã¨ãŒãƒ“ジãƒã‚¹ã§ç”Ÿã抜ãコツã§ã™ã€‚ 1æ—¥ã®ç–²åŠ´ã‚’ãã®æ—¥ã®å¤œã®6-9時間ã§100%回復ã•ã›ã‚‹ã“ã¨ãŒé•·ãæ´»èºã®ãŸã‚ã®åŸºç¤Žæ¡ä»¶ã§ã™ã€‚ ã‚ã‚“ã¾ã‚Šã“ã®ãƒ¯ã‚¶ã¯èªžã‚‰ã‚Œãªã„ã§ã™ã‘ã©ã€å¤œã®ã†ã¡ã«å›žå¾©ã•ã›ã‚‹ãƒ¯ã‚¶ã‚’æŒã£ã¦ã‚‹äººãŒ30代以é™ã§é•·ãæ´»èºã§ãã‚‹ã‚“ã˜ã‚ƒãªã„ã‹ãªã‚ã£ã¦æ€ã£ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ã¨ã„ã†ã®ã‚‚ã€ãã£ã‹ã‘ã¯éƒ¨ä¸‹ã®è‹¥ã„åãŒãã†ã„ã†ãƒ¯ã‚¶ã‚’知らãªãã¦ç–²åŠ´æºœã‚込んã§ã„ã‚‹ã‚“ã§ã™ã‚ˆã。ã“ã‚Œã¯ã„ã‹ã‚“ã€ã¨ã€‚ãã‚Œã§å›žå¾©ã®ä»•æ–¹ã®è©±ã‚’ã—ãŸã®ã§ã™ãŒã€ãã‚Œã«ã¤ã„ã¦ä»Šå›žæ›¸ã„ã¦ã¿ã‚ˆã†ã‹ã¨ã€‚ å¦ç”Ÿæ™‚代ã¯ä½“力回復ã®ãƒ¯ã‚¶ãŒãªãã¦ã‚‚ã‚„ã£ã¦ã„ã‘ã¾ã™ã€‚何ã—ã‚体力余ã£ã¦ã‚‹ã—。ãã‚Œã«ç–²åŠ´å›žå¾©ã•ã›ã‚‹æ™‚é–“ã‚‚ä½™ã£ã¦ã¾ã™ã€‚プレッシャーもãã¤ããªã„。ã ã‹ã‚‰ã€å¦ç”Ÿã®é–“ã¯ã€ãã†ã„ã†ãƒ†ã‚¯ãŒãªãã¦ã‚‚済ã¿ã¾ã™(体育会ã¨ã‹é™¤ã)。 ã¨ã“ã‚ãŒç¤¾ä¼šäººã«ãªã‚‹ã¨ã€ç–²åŠ´ã‚’翌日ã«æŒã¡è¶Šã•ãªã„ã£ã¦ã®ãŒé›£ã—ããªã‚Šã¾ã™ã€‚何ã—ã‚毎日課題ãŒã‚ã‚‹ã—ã€ãã‚Œã¯è§£ã‘ã‚‹ã‹åˆ†ã‹ã‚‰ãªã„ã‚‚
ダメ人間ã®ãŸã‚ã®ã€ã‚„ã‚ŠãŸããªã„ã“ã¨ã‚’ãŒã‚“ã°ã‚‰ãšã«ã‚„るコツ : ãƒã‚±ã‚¹ã‚¿ç¤¾é•·æ—¥è¨˜
ミーティングã§ä½¿ãˆã‚‹ã¡ã‚‡ã£ã¨ã—ãŸè©±æ³•ã„ã‚ã„ã‚ | IDEA*IDEA
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}