『疲れやã™ã„人ã®é£Ÿäº‹ã¯ä½•ãŒè¶³ã‚Šãªã„ã®ã‹ã€ç–²åŠ´å›žå¾©ã«ã‚ˆã„食ã¹ç‰©ã¯ï¼Ÿ - èªæ›¸ã§æœ¬ã‹ã‚‰å¦ã¶ãƒ–ãƒã‚°ã€æ›¸è©•ãƒ»æ„Ÿæƒ³ã€‘食事ã€å¤§åˆ‡ã§ã™ã‚ˆã。 ã—ã‹ã—ã€æ„外ã¨è‡ªåˆ†ãŒä½•ã‚’食ã¹ãŸã‚‰è‰¯ã„ã‹ã€ã‚ã‹ã£ã¦ã„ãªã„ã¨ã„ã†ã®ã¯ã‚ã‚‹ã‹ã‚‚ã—ã‚Œã¾ã›ã‚“。 ã¨ã„ã†ã“ã¨ã§ã€ä»Šæ—¥ã¯ã€ã“ã¡ã‚‰ã®ã€Žç–²ã‚Œã‚„ã™ã„人ã®é£Ÿäº‹ã¯ä½•ãŒè¶³ã‚Šãªã„ã®ã‹ã€ã‚’èªã¿ã¾ã—ãŸã€‚ 疲れやã™ã„人ã®é£Ÿäº‹ã¯ä½•ãŒè¶³ã‚Šãªã„ã®ã‹ (é’春新書プレイブックス) 作者: 森由香å 出版社/メーカー: é’春出版社 発売日: 2015/09/25 メディア: 新書 ã“ã®å•†å“ã‚’å«ã‚€ãƒ–ãƒã‚°ã‚’見る 疲労回復ã«ã¯ã€ãƒ‹ãƒ³ãƒ‹ã‚¯ã‚ˆã‚Šã‚‚モヤシãŒãŠã™ã™ã‚ï¼ ãƒ¢ãƒ¤ã‚·ã«ã¯ã€ç–²åŠ´å›žå¾©ã«çµ¶å¤§ãªåŠ¹æžœã‚’発æ®ã™ã‚‹ã€ã‚¢ã‚¹ãƒ‘ラギンãŒè±Šå¯Œã«å«ã¾ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚アスパラギン酸ã¯ã‚¢ãƒŸãƒŽé…¸ã®ã²ã¨ã¤ã§ã€ç‚水化物をエãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ã®å¤‰ãˆã‚‹åƒããŒã‚ã‚Šã€æ–°é™³ä»£è¬ã‚’活発ã«ã—ã¦ç–²åŠ´å›žå¾©ã€ã‚¹ã‚¿ãƒŸãƒŠã‚¢ãƒƒãƒ—ã€ç–²åŠ´ã«å¯¾ã™ã‚‹æŠµæŠ—力を高ã‚ã¾ã™ã€‚ モヤシãŒã€ç–²åŠ´å›žå¾©ã«è‰¯ã„ãã†ã§ã™ã€‚ ã“ã‚Œã¯ã€æ„外ã§ã—ãŸã€‚ モヤシã¨ã„ã†ã¨ã€ãŠã¾ã‘ã¨ã„ã†ã‹ã€ã‚ã¾ã‚Šæ „養ãŒãªã„ã‚‚ã®ã ã¨æ€ã£ã¦ã„ã¾ã—ãŸã€‚
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