首・肩ã“ã‚Šã‚’1æ—¥5分ã§è§£æ¶ˆ é¼ç¸æ²»ç™‚院ã§ç”Ÿã¾ã‚ŒãŸæž• 首牽引首 è‚©ã“ã‚Š 牽引 最もã“ã‚Šã‚„ã™ã„ã¨è¨€ã‚れる肩。 è‚©ã“りや慢性的ãªç–²ã‚Œã§æ‚©ã‚“ã§ã„ã‚‹æ–¹ã¯æœ¬å½“ã«å¤šã„ã§ã™ã。 è‚©ã“ã‚ŠãŒã‚ã‚‹ã¨ã€ã¾ã‚‹ã§ãŠã‚‚ã‚ŠãŒä¹—ã£ã¦ã„ã‚‹ã¿ãŸã„ã§ä»•äº‹ã‚„家事ã«ã‚‚集ä¸ã§ããªã„ã—ã€ç‰¹ã«æœèµ·ããŸã¨ããŒæ†‚鬱ã§ã™ã€‚ ãŸã¾ã«ãƒžãƒƒã‚µãƒ¼ã‚¸ã«è¡Œã£ã¦ã‚‚ã™ãã«ã¾ãŸè‚©ã“ã‚Šã«ãªã£ã¦ã—ã¾ã†ã—ã€è‡ªå®…ã§ç°¡å˜ã«ã§ãる方法ã¯ãªã„ã ã‚ã†ã‹â€¦ã€‚ ãã‚“ãªæ‚©ã¿ã‚’ãŠæŒã¡ã®æ–¹ã®ãŸã‚ã«ãŠã™ã™ã‚ãªã®ãŒã€é¼ç¸æ²»ç™‚院ã‹ã‚‰ç”Ÿã¾ã‚ŒãŸã€Œè‚©ã¨é¦–ã®ã‚¹ãƒƒã‚リピãƒãƒ¼ã€ã§ã™ã€‚ ã‚«ãƒãƒ¼ã‚’外ã™ã¨å‡¹å‡¸ãŒã¤ã„ãŸç‰¹æ®Šãªå½¢ã®ã‚¯ãƒƒã‚·ãƒ§ãƒ³ã€Œè‚©ã¨é¦–ã®ã‚¹ãƒƒã‚リピãƒãƒ¼ã€ã«ï¼‘日５分å¯ã‚‹ã ã‘。 ã“ã®è‚©ã¨é¦–ã®ã‚¹ãƒƒã‚リピãƒãƒ¼ã¯ã€é¼ç¸æ²»ç™‚ã®ç¬¬ä¸€äººè€…ã€ã‚¢ã‚¹ã‚«é¼ç¸æ²»ç™‚院院長ã®ç¦è¾»å…ˆç”Ÿã®è¡Œã†æ–½è¡“ã«åŸºã¥ã„ã¦é–‹ç™ºã•ã‚Œã¾ã—ãŸã€‚ æž•ã«é ã‚’ä¹—ã›ã‚‹ã¨ã€ã‚„ã‚らã‹ã„クッションã«é ã®é‡ã¿ã§æ²ˆã¿è¾¼ã¿ã€å‡¹å‡¸ã®ã¤ã„ãŸç‰¹æ®Šãªå½¢çŠ¶ãŒè‚©ã‚„首周辺ã®ãƒ„ボ・ç‹è‚‰ã‚’指圧ã—ã¾ã™ã€‚ ã¾ã‚‹ã§äººã®æŒ‡ã§æŒ‡åœ§ã•ã‚Œã¦ã„ã‚‹ã‹ã®ã‚ˆã†ãªå¿ƒåœ°ã‚ˆã•ã§ã™
æž•ã®æ‚©ã¿110番
腰トントンã§è§£æ¶ˆï¼ ã½ã£ã“ã‚ŠãŠè…¹ã®è…¹ã‚¬ã‚¹ - ［肩ã“り・腰痛］All About
イージーエクササイズ
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}