ミニ昼å¯ã€ãƒžã‚¤ã‚¯ãƒæ˜¼å¯â€¦æ™‚間別ã®æ˜¼å¯ã®åŠ¹ç”¨ | Lifehacking.jp10 Benefits of Power Napping, and How to Do It | Ririan Project 昼å¯ã‚„å±…çœ ã‚Šã¨ã„ã†ã¨ã€ã®ã³å¤ªã®ã‚ˆã†ã«æ€ 惰ãªäººãŒã‚„ã‚‹ã‚‚ã®ã¨æ€ã‚ã‚ŒãŒã¡ã§ã™ãŒã€ä¸Šæ‰‹ã«ä½¿ã†ã“ã¨ã§ä¸€æ—¥ã®ä»•äº‹ã®èƒ½çŽ‡ã‚’上ã’ã‚‹ã“ã¨ãŒã§ãã‚‹ã¨ã„ã†ã“ã¨ãŒã€ç ”究ãªã©ã‹ã‚‰ã‚ã‹ã£ã¦ãã¦ã„ã¾ã™ã€‚Ririan Project ã®ã“ã®è¨˜äº‹ã¯ã“ã†ã—ãŸã€ŒPower Nappingã€ãƒ‘ワー昼å¯ã®åŠ¹ç”¨ã«ã¤ã„ã¦ã¨ã¦ã‚‚よãã¾ã¨ã‚ã¦ãã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚ ã“ã†ã—ãŸãƒ‘ワー昼å¯ãŒæœ€ã‚‚効果的ãªã®ã¯è„³ã®åŠ›ã‚’多分ã«ä½¿ã†ã‚¯ãƒªã‚¨ã‚¤ãƒ†ã‚£ãƒ–ãªä»•äº‹ã‚’é•·ã続ã‘ãªã‘ã‚Œã°ã„ã‘ãªã„ã¨ãã ãã†ã§ã€æ˜¼ã”飯ã®ç›´å¾Œã«çŸã„ç¡çœ ã‚’ã¨ã‚‹ã“ã¨ã«ã‚ˆã£ã¦åˆå¾Œã«ã ã‚‹ããªã‚‹ã“ã¨ã‚’é¿ã‘ã‚‹ã“ã¨ãŒã§ãã‚‹ãã†ã§ã™ã€‚ ãれよりもé¢ç™½ã‹ã£ãŸã®ãŒã€ãƒ–ãƒã‚°ã§ç´¹ä»‹ã—ã¦ã„ãŸæ™‚間別ã®æ˜¼å¯ã®å称ã®ä¸€è¦§ã§ã™ã€‚ ナノ昼å¯ï¼ˆ10-20秒）：電車ãªã©ã§ã¡ã‚‡ã£ã¨å±…çœ ã‚Šã‚’ã—ãŸã¨ããªã©ã€‚ã“ã‚ŒãŒè‰¯ã„効
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