体ã®æªã¿ã‚’æ²»ã—ãŸã„:アルファルファモザイク271 åå‰ï¼š262 ：2006/05/08(月) 23:46:44 ID:NpDkgXv3 >>265 å–ã‚Šã‚ãˆãšã€åŸºæœ¬é‹å‹•ã‹ã‚‰ ä»°å‘ã‘ã«å¯ã¦ã€å·¦ã®è¸µã‚’çªã出ã™ã‚ˆã†ã«ã—ã¦å³ã®éª¨ç›¤(腰骨)を引ã〠逆もやã£ã¦ã€ やり難ã„方をãã£ã¨åŠ›ã‚’入れã€äºŒã€ä¸‰å›žæ·±å‘¼å¸ã™ã‚‹ã€‚ æ¯ã‚’åããªãŒã‚‰åŠ›ã‚’抜ãã€è»½ãå·¦å³ã®éª¨ç›¤ã‚’ããããã™ã‚‹ã€‚ 慣れãŸã‚‰ã€è†ã‚’ç«‹ã¦ã¦ã€è»½ãå·¦å³ã®éª¨ç›¤ã‚’ããããã—ãªãŒã‚‰ã€è¸µã‚’付ã‘ãŸã¾ã¾ã§è†ã‚’é–‹ã„ã¦ã„ã。 ã“ã‚Œã¯éª¨ç›¤ã®é–¢ç¯€ã‚’柔らã‹ãã—ãªãŒã‚‰ã€å¤§è‡€ç‹ã®ä¸Šéƒ¨ã‚’é›ãˆã¦ãƒ’ップアップã—ã¾ã™ã€‚ 最åˆã®é‹å‹•ã§è…°å‘¨ã‚Šã®ç‹è‚‰ã‚’é›ãˆã¦ã„ã㨠肩ã®éª¨ã‚„首ã®ç‹è‚‰ã‚’引ã£å¼µã‚‹ã‚ˆã†ã«ãªã‚‹ã€‚ ã“ã‚Œã§ã€éª¨ç›¤ã®ç¸¦ã®å¤‰ä½ã‹ã‚‰è„Šæ¤Žã®ï¼³å—変形を修æ£ã§ãる。
ゆãŒã¿ãªãŠã—　カラダã®ã‚モãƒ
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