We're happy to announce that ASP.NET Core OData 9 has been officially released and is available on NuGet: Microsoft.AspNetCore.OData 9.0.0 The major highlight of this release is the update of the OData .NET dependencies to the 8.x major version. By updating the dependencies,...

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ひどく緊張している時というのは、なかなかそこから抜け出すことができません。事前に計画を立てたり予行練習をしたりしていても、心理的に慣れない状況に身を置くと、体が勝手に反応して緊張してしまいます。 急にアドレナリンが出てきて、胃がひっくり返ったような気分になります。体中から汗が吹き出したり、顔が赤くなったり、膝がガクガク震えたりする人も。このようなストレスに対する反応があるのは、とても恥ずかしいかもしれませんが、ごく普通のことです。 どんなに緊張する場面でも、自分を落ち着かせられたら、うまく乗り切ることができそうです。今回は、緊張を上手に誤魔化す方法をいくつかご紹介します。これで、どんなに緊張する場面に出くわしても大丈夫です。 1. 深呼吸する 緊張していると普段の呼吸ができなくなり、浅く不規則な呼吸になります。緊張すると気が遠くなりそうになるのはなぜなのでしょう？　深呼吸をして、いつもの呼

まぎれもなく、世界トップクラスの人たちの毎日は極めて忙しい。常に人々の期待に応え、その期待を超える華々しい成果が求められる。 全てのパフォーマンスのためには、良質のインプットや意思を鍛錬することが継続的に課せられ、同時に、それらに耐えうる強靭な肉体や精神力があるかどうかも試されるのだ。 彼らはまさしく超人的な日々をこなしながら、新しい「価値」や「時代」を創造している。 私はそんな彼らに、彼らを超人たらしめているものは何なのか、聞いてみたことがある。その答えはたった一つだった。 それは、「瞑想」だ。 瞑想といえば、松下幸之助や、スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツといったカリスマたちが行っていたのは有名な話だ。イチローなどの有名スポーツ選手がしていることでも知られている。 どうして「瞑想」なのか。 瞑想には、集中力を高めたり、記憶力を向上させたり、頭が整理されたりする効果が指摘されている。 彼

もともとは舞台俳優だった小日向氏。 47歳の時にテレビドラマ「HERO」で 大ブレイクしてからは、 映画、テレビドラマと映像の世界で 活躍の場を広げてきた。 大躍進の裏には、何があったのか。 僕の場合は、好きなことだけをやってきたんですよ。もともと役者になろうと思ったのも、好きなことだったからなんです。 高校を卒業してデザインの専門学校に行っているとき、スキーで複雑骨折をしましてね。骨盤や大腿部の筋を移植するなど、8回手術して、1年間を棒に振りました。今でも後遺症は残っていて、ひじが完全には曲がりません。 そのつらい生活のなか、自分に言い聞かせたんです。「小日向君、かわいそうに。これからは好きなことだけをやりなさい」って。これだけ痛い思いしたんだから、今後の人生は好きなことをして生きていこうと、そう心に決めたんです。 それで、写真の専門学校に通い出したのですが、卒業間近になって、どうも違う

大人の世界はキレイごとばかりじゃない。平等は理想だが、現実に世の中は不平等なことが多数をしめる。それは10代に対して語られることは少ないが、20代ではとても重要である。 ここでは大人が若者には（諸事情から）なかなか語りにくい「人生で大切なコト」を13にまとめてみた。 ■仕事はとても大切である 日本には「社会人になったら自由が無くなる」と考える人もいるが、それは間違っている。たしかに仕事を見つけるには苦労するだろうし、必ず困難は伴うが、自分の好きな仕事に就けばこれほど幸福なことはない。自然にプライベートと一体化してくるだろうし、一日の大半を占める仕事が楽しければ、生活は楽しくなる！ ■何もかもを知る必要は無い 世の中には様々な情報で溢れている。しかし、それらを全て知る必要は無くて、自分の興味関心のあるものにだけ詳しくなればそれで十分。 ■日記を付ける 人間の記憶力は限られている。楽しかった

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『「レジリエンス」の鍛え方』を読みました。レジリエンスとは「精神的な回復力」を示す言葉で、レジリエンスを鍛えることで心の健康に努めたり心の強化ができたりするようです。 このレジリエンスを鍛える方法の一つとして、自分の長所を把握することが挙がっていましたので、今回は自分の長所を見つける方法を紹介したいと思います。 Photo:Inner Strength. By gardinergirl 自分の長所を見つけるメリット 自分の長所を把握して活かしているかどうかで、心の強さというのが変わります。 実際、レジリエンスが弱く、失敗にすぐ負けて諦めてしまう人の特徴はこういったものがあるようです。 ・自分の強みが何か知らない ・自分の強みを磨く時間がない ・自分の強みをいざというときに活かすことができない 皆さんは自分の長所や強みを言うことができますか？「自分の長所なんてないよ」と思っている人でも必ず長

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150位から101位まです！ 相変わらずショートレビューがついていたり、ついていなかったりするのですが、そこはもう少人数運営なので勘弁して下さい。というか「こんなの間違ってる！」「俺に書かせろ！」という方が入ればぜひ一緒にやりましょう。 集計がいつもより大変なのでベストトラックの投票はこれっきりにしようと個人的には思っているのですが、シングルのジャケが並ぶ機会はめったにないと思うので、その辺も楽しんでいただけたら幸いです（ぴっち） 200→151位 100→51位 50→1位 ルール、参照記事、選者一覧、ノミネート作品一覧 –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– 150. downy「春と修羅」 YouTube –––––––––––––––––––––––––––––

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Aphex Twin Come to Daddy WAP94CDX Title: FLIM (not film) http://img8.imageshack.us/img8/7866/aphex2.jpg http://img8.imageshack.us/img8/356/aphexf.jpg see more at http://www.yellowlabel.pl

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Motion Graphic which briefly describes the Build A City project. Build A City is a project by PCL. www.pcl.is Check out our website or our facebook page. facebook.com/peopleforcare This Motion Graphic was produced by betweenpixels.co