レシピを探ã™ï½œ æ–™ç†å®¶ãƒ¬ã‚·ãƒ”満載ã€ã¿ã‚“ãªã®ãょã†ã®æ–™ç†ã€‘NHK「ãょã†ã®æ–™ç†ã€ã§æ”¾é€ã®ãŠã„ã—ã„æ–™ç†ãƒ¬ã‚·ãƒ”ã‚’ãŠã¨ã©ã‘ï¼
390kcal 1.3g 35分 （ 5 工程 ） 豚肩ãƒãƒ¼ã‚¹è‚‰ レモン ç²—å¡© ãƒã‚²ãƒƒãƒˆ å¡© ã“ã—ょㆠサラダ油 é»’ã“ã—ょㆠãã®ã“ã‚’ç´°ã‹ã刻んã§ã€é¦™ã‚Šã®ã„ã„ソースをã¤ãã‚Šã¾ã™ã€‚カリッã¨ç„¼ã„ãŸè±šè‚‰ã®è¡¨é¢ã«ãŸã£ã·ã‚Šã®ã›ã‚Œã°ã€ç§‹ã®ãŠã„ã—ã„ã”ã¡ãã†ã«ã€‚ãƒã‚²ãƒƒãƒˆã«ã¯ã•ã‚€ã¨ã¾ãŸãŠã„ã—ã„ï¼
韓国風é¶é£¯ レシピ ケンタãƒã‚¦ã•ã‚“｜ã¿ã‚“ãªã®ãょã†ã®æ–™ç†
ã€ãƒã‚ンスープ】 ・é¶ã‚¬ãƒ© 1羽分 ＊é¶ã‚¬ãƒ©ã®ä»£ã‚ã‚Šã«é¡†ç²’ãƒã‚ンスープã®ç´ （ä¸å›½é¢¨ï¼‰ã‚’表示ã©ãŠã‚Šã«æº¶ã„ã¦ã‚‚よã„。 ・水 カップ6 ・ã«ã‚“ã«ã 1ã‹ã‘ ・ã—ょã†ãŒ 1ã‹ã‘ ・é¶ã•ã•èº« 8本 ・塩 é©é‡ ã€A】 ・ã™ã‚Šã”㾠（黒） 大ã•ã˜2 ・ã”ã¾æ²¹ 大ã•ã˜1 ・ã—ょã†ã‚† 大ã•ã˜1 ãƒ»ç ‚ç³– å°ã•ã˜1/2 ・豆もや㗠1袋 ã€B】 ・ã”ã¾æ²¹ å°ã•ã˜1 ・塩 一ã¤ã¾ã¿ ・一味ã¨ã†ãŒã‚‰ã— é©é‡ ・ã«ã‚“ã˜ã‚“ 1本 ã€C】 ・酢 å°ã•ã˜1/2 ・ã”ã¾æ²¹ å°ã•ã˜1/2 ・塩 一ã¤ã¾ã¿ ãƒ»ç ‚ç³– 一ã¤ã¾ã¿ ・ã»ã†ã‚Œã‚“ãㆠ1ワ ・ã”ã¾æ²¹ 大ã•ã˜1 ・ã™ã‚Šã”㾠（白） 大ã•ã˜1 ・塩 二ã¤ã¾ã¿ ãƒ»ç ‚ç³– 二ã¤ã¾ã¿ ・ã”飯 （温ã‹ã„ã‚‚ã®ï¼‰ 茶ã‚ん（軽ã）2～3æ¯åˆ† ・白èœã‚ムムé©é‡
ã™ãšãã®ã‚«ãƒªã‚«ãƒªç„¼ã丼 レシピ ケンタãƒã‚¦ã•ã‚“｜ã¿ã‚“ãªã®ãょã†ã®æ–™ç†
・ã™ãšã （切り身） 1切れ ・ã㎠（白ã„部分） 1/2本分 ・ã—ã—ã¨ã†ãŒã‚‰ã— 4～5本 ã€A】 ・ã—ょã†ãŒ （ã™ã‚ŠãŠã‚ã™ï¼‰ 少々 ・ã«ã‚“ã«ã （ã™ã‚ŠãŠã‚ã™ï¼‰ 少々 ・マヨãƒãƒ¼ã‚º 大ã•ã˜1 ・牛乳 大ã•ã˜1/2 ・ã—ょã†ã‚† å°ã•ã˜1 ・ã”飯 （温ã‹ã„ã‚‚ã®ï¼‰ 茶碗1æ¯åˆ† ・白ã”ã¾ é©é‡ ・好ã¿ã®æ¼¬ç‰© é©å®œ ・å°éº¦ç²‰ ・サラダ油 ・塩 ・ã“ã—ょã†
ã¶ã£ã‹ã‘ã”飯 冷やæ±é¢¨ レシピ ケンタãƒã‚¦ã•ã‚“｜ã¿ã‚“ãªã®ãょã†ã®æ–™ç†
・ã”飯 （温ã‹ã„ã‚‚ã®ï¼‰ 茶碗2æ¯åˆ† ・ã 㗠カップ2+1/2 ・ã‚ã˜ã®å¹²ç‰© 2æžš ・ãã‚…ã†ã‚Š 1本 ・ãªã™ 1本 ・ã™ã‚Šã”㾠（白） 大ã•ã˜2 ・é’ã˜ã （ã›ã‚“切り） 6æžš ・細ã㎠（å°å£åˆ‡ã‚Šï¼‰ é©é‡ ・白ã”ã¾ é©é‡ ・ã—ょã†ãŒ （ã™ã‚ŠãŠã‚ã™ï¼‰ é©é‡ ・ã¿ã 大ã•ã˜2 ・塩
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