集中力や記憶力を高める、脳のために良いこと。今回は、睡眠・運動についてお伝えします。 前回・前々回の脳力アップのためにできること～食事編～はご覧いただけましたか？ あわせてご活用くださいね。 脳力アップのためにできること ～食事編 前半～ 脳力アップのためにできること ～食事編 後半～ 脳を休ませないとオーバーヒートに？！ 脳の性能を向上させるには、休養・睡眠は必要不可欠！いくら脳を鍛えた有能な人材でも、眠い状態や、疲労が蓄積した状態では持てる力を十分発揮することはできません。 忙しいと、ついつい睡眠時間を削ってなんとかしようとしがちですが、かえって効率を悪くするので、得策とは言えません。 睡眠中の脳の状態には、眠る部分と、眠らずに働き続ける部分があります。 心臓の拍動、呼吸、体温をコントロールし続ける延髄、橋、中脳などの脳幹は、心臓の拍動、呼吸、体温をコントロールし続けるため、一時も眠る

試練という言葉をみて「苦しそう」と思わないでほしい。それは単なる幻想だ。今を変えるために必要なこととは、実は日常の中に隠れていることばかりで、気づきにくいだけなのだ。 ボクはあなたのことを知らない。唐突で意味が理解できないこともあるだろう。だが、正解なんてそもそもない。今まで自分のビジネスを通じ何百何千の人と接してきた中で、その人たちにとってブレイクスルーとなった言葉を抽象度を上げ抜粋した。 人生はあなたが思っているより短い。ここで記された言葉があなたの「今」のブレイクスルーのきっかけになれば幸いだ。そこで今日は今を変える為に必要な９つのキーワードについてお伝えします。 考える前に動き出せキリのいい所からスタートしようと思っていないか？ あまりに多くの人が準備期間に時間を使いすぎている。なぜベストコンディションじゃなくてはいけないのか。なぜ散々説明されていることについて再度確認をとるのか。