みなさん、こんにちは。 タキネーです。 ヽ(*´∀`)/ いかがお過ごしですか。 大分は曇り時々雨で 風が強いです(+_+) ダイエット近況 朝食を完全無欠コーヒー（ココナッツオイル入りバターコーヒー） してからもう１３２日になっているんですね〜 その間、約７キロの体重減に成功しました。 （７１キロ→６４キロくらい） 今はというと 軽くリバウンドしております。 .･ﾟ･(ﾉд`)ﾟ･. いつもなら体重計の写真をアップしているの ですが、その気も起きないです。 (;´д｀)トホホ… （現在は６６〜６７の間、体脂肪は１９％台） 原因は仕事。 欠員のフォローで残業多し。 で、やっと終わった〜お疲れ様のおビール。 運動は明日からだね(;ﾟ∀ﾟ) の、誘惑コンボ。 これじゃ、ダメスパイラルになりますな〜 完全無欠のこのやり方「一日一食」でも、 僕の身体はつい、油断すると停滞し、リバウンド しちゃいま

(2017.08.13 編集しました♪） みどりです。 30日間のプランクチャレンジが終わりました。 キツかったですが、めっちゃ効果ありましたよー！！！ ダイエットで30daysプランクチャレンジに挑戦中！辛いけど効果あり - よりどりみどり 腹筋が苦手な人もOK わたしは腹筋が嫌いです。気持ち悪くなるので出来ません。3回やるのが限界。 プランクチャレンジでは日を追うごとに継続時間が長くなってきます。 正直途中で辛くなってきて、もうやめたいと思いましたが、意地で続けました。笑 腹筋が苦手で嫌だ！という人間ですが、やる気と根性でなんとかなります！ 0日→30日　身体の変化 アラサーにもなって肌（お腹）を晒すのはどうかと思ったんですが・・・出さないと分からないので思い切って載せます。色々ごめんなさい。 スクワットチャレンジの時と同様、メジャーで計測はしていません。 見た目で比べてみましょう！

This webpage was generated by the domain owner using Sedo Domain Parking. Disclaimer: Sedo maintains no relationship with third party advertisers. Reference to any specific service or trade mark is not controlled by Sedo nor does it constitute or imply its association, endorsement or recommendation.

初回入金ボーナスを使うのにおすすめのオンラインカジノを比較しランキングにしました！ 初回入金ボーナスでなんとか稼ぐことはできないかと試行錯誤した筆者が以下のポイントで厳選しています。 ボーナスの金額と割合・ボーナスの出金条件がプレイヤーに有利なもの ボーナスを提供するオンラインカジノが信頼性が高くかつ使いやすい オンカジの初回入金ボーナスは登録後初めての入金で貰うことができるもので、ボーナスの中でもかなり豪華なものばかりとなっています。オンラインカジノをお得に始めたい方・新たなサイトを探している方は参考にしてみてください！

このところ「意識高い系」を揶揄するブログを多く見かける。 自称でも他称でも「意識が高い人」は、大勢から貶されようが嫌われようが、その人の決めた目標に向かって邁進する筈なのだから、放っておけばいい。 問題は意識の低い人々の方で、意識や意欲、能力、実行力に欠けた人たちこそは、互いに仲よく協力して支えあい、よい情報を交換したり教えあったりするべきではないだろうか。 (クラブティー) ClubT 意識低い系 Tシャツ(ミディアムブルー) M ミディアムブルー メディア: ウェア&シューズ この商品を含むブログを見る 私は明らかにそっちの側に属している気がする。 そして運動に対する意欲や意識が低いので、何かやろうと決心して試みても長続きしない。知人は朝、早く職場に行って長い廊下を走っているという。また別の知人は週に三回、三キロも走っているというのに。 人に自慢できるような運動を私が継続的にできない理

初回入金ボーナスを使うのにおすすめのオンラインカジノを比較しランキングにしました！ 初回入金ボーナスでなんとか稼ぐことはできないかと試行錯誤した筆者が以下のポイントで厳選しています。 ボーナスの金額と割合・ボーナスの出金条件がプレイヤーに有利なもの ボーナスを提供するオンラインカジノが信頼性が高くかつ使いやすい オンカジの初回入金ボーナスは登録後初めての入金で貰うことができるもので、ボーナスの中でもかなり豪華なものばかりとなっています。オンラインカジノをお得に始めたい方・新たなサイトを探している方は参考にしてみてください！

年3,500時間のファンデタイムで、素肌まできれいに。美しく仕上げるだけでなく塗るだけでケアする「薬用　ケアハイブリッドファンデ」をご紹介

蛇蔵 @nyorozo 目の治療で目薬を使っている。効果がなかなか出なくて、眼科医に「さした後、目頭抑えてる？」と、「トイレ行った後流すよね？」ぐらいの勢いで確認される。え、目頭押さえるの？！知らなかった！　というわけで絵に描いた。届け同志に。 pic.twitter.com/WH1noGaDl0 2016-02-28 16:03:33

昔は、カフェインが多く含まれ刺激も強いことから、コーヒーというと、なんとなく体によくないイメージを持つ人も少なくありませんでした。しかし、近年ではコーヒーの健康効果が注目されるようになり、血糖値を下げる効果も期待できるとされています。コーヒーと血糖値の関係について、さまざまな研究結果をもとに解説します。 コーヒーに含まれるクロロゲン酸が食後血糖値を抑制 コーヒーが2型糖尿病の発症リスクを下げるということは、世界各国の研究機関から数多く報告されています。そのメカニズムについては、まだ不明な点も残されていますが、コーヒーに含まれる「クロロゲン酸類」が糖の代謝に影響するのではないかと考えられています。 クロロゲン酸類とは、植物界に広く存在し、強い抗酸化力を持つ「ポリフェノール」の一種です。コーヒー生豆には、クロロゲン酸類が5～10％と、とりわけ豊富に含まれています。 クロロゲン酸類を含む脱カフェ

目次 酒粕パックがお気に入り ☆酒粕パックのやり方 まとめ 先日、酒蔵開きに行ってきました。 今日も、訪問してくださって、 ありがとうございます。 無料で何種類かの日本酒を試飲できたり、 粕汁を試食できたり、私は日本酒好きなので 満喫してきました＾＾ 中庭もこんなに素敵でした♪ そして、作り手の奥さま方のお肌が とてもきれいで印象的でした。 やっぱり酒粕には、美肌効果がある！ 確信してきました（笑） 酒粕パックがお気に入り 健康に良いと言われている酒粕。 ときどき、この酒粕でパックをしています。 酒粕には、美白に効果的な コウジ酸やアルブチンなどが 豊富に含まれているのだそう。 化粧品にも入ってたりしますよね？ お肌にもとっても良さそうです。 ☆酒粕パックのやり方 【材料】 酒粕　　少量 水　　　少量 ＊ネットで調べると、 酒粕１００ｇに精製水５０ｃｃとあります。 １週間ぐらいもつそうです

約3年間にわたって、「身近な悩みを解決する主婦の味方」を掲げ、コンテンツを配信してきました「WooRis」は、10月2日をもって、記事の更新を停止し、サービスを終了させていただくことになりました。 長きにわたってご愛読いただきましたユーザーの皆様、誠にありがとうございました。 WooRis編集部 お知らせ 2017年10月4日より、主婦に向けて情報発信をしてきた「WooRis」と、姉妹サイト「BizLady」がコンセプトを統合した新メディア「kufura（クフラ）」がスタートします。 「kufura」は、仕事と家庭を両立する女性に向けたメディアです。毎日の生活に役立つ情報を記事や動画で配信しています。 kufuraのWebサイトはコチラ

30日間のスクワットチャレンジが終わりました。 （スクワットチャレンジの詳細は、前回の記事を見てね） やりきりました。やった〜〜〜！！！ 無理ゲーかも、と思ってた 元々筋肉量が少なく、体力もありません。 さらに、30日間にわたる長期の筋トレなど、今までやったことがありませんでした。 よく「運動ができそう」と言われますが、実際どんくさいです。国内外問わず転びまくっています。前歯も折りました。 やりたいなって気持ちと一緒に、無理かもな、という思いが頭をよぎりました。 だけどブログで宣言して「やっぱり出来なかった」って格好わるいじゃないですか！ やるぞと決めて、毎日コツコツ取り組みました。みどりはウサギとカメで言うと「カメ」なので、毎日コツコツやるのは得意なのです。 意地のほかに、成功した理由を考えてみました。 仲間を作り、応援してもらった iPhoneのアプリで記録して、その日のワークが終わる

「奇跡の蜂蜜」とも呼ばれるマヌカハニーを知っていますか？ マヌカハニーは一般的な蜂蜜には入っていない特別な殺菌成分が入っています。その抗菌効果は海外で医療用として使用されているほどです。 私は1月始めからずっと治らなかった喉風邪がマヌカハニーでみるみる楽になったので、個人的にすごく効果を実感しています！ マヌカハニーの味は優しい花の香りとカラメルの風味があり、食感も生キャラメルみたいでとっても美味しいので続けやすいです！マヌカハニーのさまざまな効果や選び方、続けている人の感想などをまとめてみました。 目次 マヌカハニーとはニュージーランド産の「奇跡の蜂蜜」 マヌカハニーのマヌカとはニュージーランドに生息するフトモモ科の低木の名前を言います。このマヌカという木に咲く花の蜜がマヌカハニーです。 1980年代後半にピーター・モーラン博士を中心としたニュージーランド国立ワイカト大学・生科学研究所に

健康に気を使う人なら「ビタミン・ミネラル」はたくさん摂りましょう！と聞いたことがあると思います。 しかし、それらがなぜ必要なのか？それを知っている人は意外と少ないのでは？ 「なんとなく身体に良さそうだから」 それで間違いではないのですが、効果を知っておくことで、「自分の症状に合わせて栄養を選択」していくことが出来ます。 今回はビタミンB群について、まとめてみました。 ビタミンB群の種類別の効果をまとめてみた。 ビタミンB群、と一言に言っても、本当に多くの種類があります。 今ご自分が調べていた栄養素があるのでしたら、それだけご覧いただいても構いません。 より栄養のことを知っていきたいというのでしたら、ぜひ全部見てみてくださいね。 ビタミンB1の効果と不足（欠乏症）について ビタミンB1の働きとしては、糖質の分解の補助です。 私たちが食品から摂取した炭水化物をエネルギーに変換するのがこのビタミ

シンプルに言ってしまうと、ただの「納豆たまごかけごはん」。それでも、この一杯には“人を励ます力”があります。 朝からニコニコ！ 栄養価的にも最高のごはん なんとも可愛くてたまらないこの子の正体は、@fujifab12さんがInstagramに投稿している「スマイルなったま」。癒し効果が抜群で、「すっかりハマってます！」との声が続出している模様です。 投稿の中には、こうした“ドキっとするメッセージ”が書かれているものも！ 管理栄養士の@fujifab12さんによると、日本古来の発酵食品である納豆を食べることには、以下の3つのメリットがあるのだとか。 ①ダイエット効果（食欲の低減、脂肪の吸収抑制、基礎代謝向上）②健康効果（高血圧予防、コレステロール低下、便秘改善、脳の活性化、女性ホルモン低下に関わる症状の予防、精神の安定）③美容効果（抗酸化作用でアンチエイジング、美肌効果、美髪効果） また、卵

『化粧品』には、星の数ほど種類があります。 そのため、価格もピンからキリまであります。安いものは、スキンケアのセットが数百円のものから。高いものは、クリームひとつで10万円を超えるものまであります。これを見ると、化粧品の価格なんて、あってないようなものだと感じます。 そのためか、周りの女性から、「やっぱり高い化粧品を使わないと肌トラブルが治らないよね？」「いくらぐらいの化粧品が良いの？」と、かなりの頻度で質問されます。 肌質は人それぞれのため、なかなか「こうだ！」と断定するのは難しいのですが、この場を借りて私なりの考えを説明させていただきます。 安い化粧品の真実とは？ まず、安い化粧品。数百円からあります。以前は、（今もあるのかもしれませんが）100円化粧品なんてのもありました。ここまで安いと、さすがに不安を感じてしまいます。 まず、中身に適切な成分量が入っているのか？ 品質管理などの安全

炭水化物抜きダイエットがキツイのは最初の一週間 Tweet 1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/01/20(水) 17:23:34.04 ID:P+Se1qsc0.net 分かってるのにキツいンゴォオオォォオオォ 2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/01/20(水) 17:23:55.52 ID:Vz5G9PT60.net 適量食えよ 3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/01/20(水) 17:25:10.60 ID:P+Se1qsc0.net >>2 完璧にぬかないと依存が消えない 4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/01/20(水) 17:25:23.40 ID:H4U50B+20.net 一切食わないと内蔵ボロボロになるやで 【事前予約】簡単操作と戦略的な配置でバトルを有利に進めていく、本格王道RPG。 5: 風吹けば名無し＠＼(^o^

国際医療 Specialist Moe! 「解剖生理学士」「自然療法専門家」「はちみつスパイス専門家」 世界の最新「健康・美容情報」面白裏技や豆知識まで情報満載！ こんにちは＾＿＿＾ 皆さんは、足の指圧など、足裏が身体の内臓や器官と関連している事をご存じだと思います。 最近、とてもアメリカやヨーロッパで人気の指圧セラピーがあります！ フランスの医師から教えて欲しいとの連絡があり、日本でも知らない方が多いので、今回ご紹介致します ね＾＿＿＾ 実はこれ、「フィンガーセラピー」という方法で、手の指を自分でマッサージするだけの方法です。 このフィンガーセラピーは身体の不調だけでなく、自分の精神状態に合わせて押すだけで、緊張から解放 されたり、うつ状態が緩和されたりするのです。 なぜ、こんなに人気があるのかと言うと、「効果があった」「簡単にできる」「プレゼン前に最適だ！」など、 簡単に自分でできる事