地震による断水 水の確保に備蓄必要量とは 地震の時に困るのが電気・ガス・水道などのライフラインが止まることです。特に水道が止まる断水は、人間が生きる上で不可欠な水の補給が絶たれるわけですから大変です。そこで水の備蓄対策にあげられるのがウォーターサーバーとペットボトルです。災害時の水の必要量は、大人1人が1日に必要とする水の量が３Lと言われていますので、1家庭４人とした場合、12L/日必要となります（トイレ、お風呂は別です）。災害時の備蓄は最低でも３日分備えるというのが一つの目安と考えた場合、36L/３日/4人！２Lのペットボトルだと18本も必要となります。仮に断水が長引いて１週間ともなれば84L、ペットボトルがなんと42本です！ ケースで購入した場合、２L×６本、×10本、×12本などありますが、ケースでの持ち運びをするなら×６本ぐらいがいいでしょう（それ以上は腰にきますw） 36Lだとこ

朝起きたときに、なんだか疲れが残っていて、寝たりなさを感じたりしていませんか？　そんなときは、睡眠が十分満足に取れていない証拠です。でも、その原因、なかなか自分では分からないものですよね。 1つの指標になるのが、寝相の悪さやいびき。睡眠外来の専門医によれば、これらは睡眠の質が下がっているサインだといいます。そこで今回は、東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長に、寝相やいびきが睡眠の質にどのような影響をもたらすのかを教えてもらいました。 寝相が悪い人は睡眠の質が低い 東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長 梶本院長によれば、寝相が悪い人は、睡眠の質が低いといいます。どうしてなのでしょうか？ 「寝相が悪いということは、体動が激しいということです。一方、睡眠の質が良いということは、深く眠れているということ。人は深い睡眠のとき、1時間に1回くらいしか身体を動かしません。寝相が悪い人は長く眠る傾向が

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