やる気を出ã•ã›ã‚‹7ã¤ã®æ–¹æ³• - GIGAZINEやる気を出ã•ãªã„ã¨ã„ã‘ãªã„ã¨ãã«ã€ã‚„る気を出ã•ã›ã‚‹7ã¤ã®æ–¹æ³•ã§ã™ã€‚何ã‹ã«è¡Œãè©°ã¾ã£ãŸæ™‚ã‚„ã€ã„ã‚„ãªã“ã¨ãŒã‚ã£ãŸã¨ããªã©ã«å½¹ç«‹ã¤ã®ã§ã¯ãªã„ã‹ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚ 詳細ã¯ã€ä»¥ä¸‹ã‹ã‚‰ã€‚１．少ã—é‹å‹•ã‚’ã™ã‚‹ é‹å‹•ã¯è¡€æ¶²ã®å¾ªç’°ã‚’刺激ã—ã€ãƒãƒƒãƒ”ーホルモンã¨ã—ã¦çŸ¥ã‚‰ã‚Œã¦ã„るエンドルフィンを最も早ã出ã›ã‚‹æ–¹æ³•ã®ä¸€ã¤ã ãã†ã§ã™ã€‚ ２．ã†ãŸãŸå¯ã‚’ã™ã‚‹ 10～15分ã®ã†ãŸãŸå¯ã§é©šãã»ã©ãƒªãƒ•ãƒ¬ãƒƒã‚·ãƒ¥ã§ãã‚‹ãã†ã§ã™ã€‚ãã‚Œã ã‘ã§ã¯ãªãã€ã†ãŸãŸå¯ã‚’ã—ã¦ã„ã‚‹ã¨ãã«ã€æ½œåœ¨æ„è˜ã‹ã‚‰æ–°ã—ã„アイディアã€è§£æ±ºæ–¹æ³•ãŒå‡ºã¦ãã‚‹ã“ã¨ã‚‚ã‚るよã†ã§ã™ã€‚ ３．元気ãŒå‡ºã‚‹éŸ³æ¥½ã‚’è´ã 音楽ã¯ã€ç©¶æ¥µã®ãƒ ードãƒã‚§ãƒ³ã‚¸ãƒ£ãƒ¼ã‚‰ã—ãã€ã‚®ãƒªã‚·ãƒ£ã®å“²å¦è€…プラトンã«ã‚ˆã‚‹ã¨ã€ŒéŸ³æ¥½ã¨ãƒªã‚ºãƒ ã¯é‚ã®ç§˜å¯†ã®å ´æ‰€ã¸è¡Œã方法を見ã¤ã‘ã¦ãれるã€ã ãã†ã§ã™ã€‚ ４．軽食やãŠèŒ¶ãƒ»ã‚³ãƒ¼ãƒ’ーãªã©ã‚’ã¨ã‚‹ 実際ã«ã‚³ãƒ¼ãƒ’ーやãŠèŒ¶ã‚’飲む必è¦ã¯ãªãã€ä»•äº‹å ´ã‹ã‚‰é›¢ã‚Œã‚‹ã“ã¨ã§æ–°ã—ã„見通ã—ã‚’å¾—ã‚‹ã“ã¨ãŒã§ãã€ä»•äº‹å ´ã«
シャイãªè‡ªåˆ†ã‚’乗り越ãˆã‚‹ãŸã‚ã®9ã¤ã®ã‚¢ãƒ‰ãƒã‚¤ã‚¹
ã‚ãªãŸã‚’次ã®ãƒ¬ãƒ™ãƒ«ã«æŠ¼ã—上ã’る「集ä¸çš„訓練ã€ã®æ–¹æ³•
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}