いいおしりにはいい排便|痔 肛門病 女性専門・女医 松島ランドマーククリニック

いいおしりにはいい排便|痔 肛門病 女性専門・女医 松島ランドマーククリニック

痔にならない「いいおしり」のためには、何が必要でしょうか？ それは、「いい排便」です。 いいおしり...概要を表示 痔にならない「いいおしり」のためには、何が必要でしょうか？ それは、「いい排便」です。 いいおしりにはいい排便が欠かせません。 では、どうしたらいい排便ができるのか？　お答えします。 松島ランドマーククリニック院長　松村奈緒美 1　　排便は回数ではなく、「出しやすさ」で判断 2　　「食物繊維」が排便に有効な理由 3　　便を軟らかくするには水をたくさん飲む 4　　「食物繊維」を多く含む食べ物 5　　「水溶性食物繊維」と「非水溶性食物繊維」とは？ 6　　「水溶性食物繊維」と「非水溶性食物繊維」の含まれる食物と効果 7　　便の硬さを決めるもうひとつのもの　「油」 8　　「いい排便」とは、「出しやすい」ことと「スッキリ感」 9　　「弛緩性（しかんせい）便秘」と、「痙攣性（けいれんせい）便秘」 10　 「弛緩性便秘」には非水溶性食物繊維が有効 11　 「大腸の蠕動運動を促す反応」を高める 12　 過