1日4回！体温測定であなたの睡眠力がわかっちゃうSP - NHK ガッテン！

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1日4回！体温測定であなたの睡眠力がわかっちゃうSP - NHK ガッテン！

職場やお店の入り口など、体温を測る機会が増えた昨今。体温は感染症にかかっていないかを確かめるため... 職場やお店の入り口など、体温を測る機会が増えた昨今。体温は感染症にかかっていないかを確かめるための大切な指標ですが、測り方を工夫するともっと多くのことを私たちに教えてくれます。そのひとつが「睡眠力」。実は、体温は一日の中で変化しており、その変化の「リズム」を見るとその人の「睡眠の状態」が分かる可能性があるというのです！それを知るためには、1日4回体温を測定しグラフにしてみるだけ。よく眠れる「体温のリズム」とはどんなものか、大公開！みなさん、自分の平熱って何度か把握していますか？番組ではガッテンボーイの体温を一日に複数回計測。すると、計測するたびに体温が変わり、最低体温と最高体温の間に1℃ほどの差がありました。専門家によると、記録した体温は全て平熱。実は、平熱には決まった定義がなく、健康な人であれば、1日の中で体温に動きがあるのは当たり前のことなんです。大切なのは、健康な状態での自分の体温

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repunit2022/01/19

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