一人でも簡単にできる！プロ仕様の肩こり改善マッサージ | ライフハッカー・ジャパン

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napsucks 肩こりが酷い人は首をコキコキ鳴らしていないか注意すべき。鳴らすと肩こりが悪化するよ。万人に伝えたい豆知識。

2011/04/25 リンク

phallusia そんなんわかっとるわーそれやるのがめんどくさいのが問題なんよ・・・・

2011/04/25 リンク

aozora21 試してみた。試す前に3の動作を確認するために肩を触ったが、1→2試した後にほんとうにやわらかくなっていてびっくり。

2011/04/25 リンク

tks_period 肩こり対策とか腰痛対策は、大抵効くんだよ。原理はシンプルだからね。　でも「毎日続ける」事が出来ず、次々と違う物に手を出してしまうのがよくあるアンチパターン。ダイエットとかも同じ。

2011/04/25 リンク

boom-boom-boom 試してみよう！

2011/04/24 リンク

kenchan3 うーんあんまり変わらん

2011/04/24 リンク

harchill79 「温める」「流す」「ほぐす」　ホットタオルを作るのが個人的には一番面倒というかどうしていいか毎回悩むのだが

健康・病気・薬

2011/04/25 リンク

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一人でも簡単にできる！プロ仕様の肩こり改善マッサージ | ライフハッカー・ジャパン

こんにちは。美容研究家の境貴子です。まだまだ不安の拭えない日々が続き、緊張で体が強張って、ひどい... こんにちは。美容研究家の境貴子です。まだまだ不安の拭えない日々が続き、緊張で体が強張って、ひどい肩こりに悩まされている方もいらっしゃるでしょう。ひどい方は、マッサージで念入りにほぐしても翌日には逆戻りしてしまうようです。そこで「生粋の肩こり女」を自負する友人にも絶賛された、ご自宅でできる超簡単・肩こりケア法（3ステップ）をご紹介します。 ■境流・簡単ショルダーケア 1. 温める（ホットタオルで温めて血行を促進させる）濡れタオルを縦、横、１/4に折り畳み、電子レンジで温めます（ヤケドに注意！）。ビニール袋に入れ、両肩とうなじが温まるように乗せ、首の後ろで手を組みます。タオルがぬるくなり、充分温まったと感じるまで続けましょう。後ろで手を組む事で、背中の僧帽筋と上腕三頭筋を伸ばすストレッチにもなります。 2. 流す（リンパ節を刺激して乳酸などの老廃物を流す）左鎖骨リンパ節（鎖骨下のくぼみ

ブックマークしたユーザー

shirasugohan01412022/02/01
m_rara2018/04/26
hhhmmm2017/05/08
sosuk2017/04/24
k2k2monta2017/04/24
shuntajima09122016/04/25
yasuhiro12122016/04/25
nenesan01022016/04/25
piyoru_k2015/06/11
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kaorun672013/08/11
kai-j2013/05/09
h_nak2013/04/25
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otouchan2013/01/20
kana3212013/01/04

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