1日のタンパク質の半分以上の35gが摂取できる「やわらか鶏むねとブロッコリーのカマンベール蒸し鍋」の作り方【北嶋佳奈】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

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saiyu99sp コスパ悪いしカロリーも低くない。誰向けのメニュー？

2021/01/05 リンク

dirtjapan タンパク質というか栄養は一度にとっても使い切れないので一度の食事で半分以上とっても意味ないよ。分けてくおう。

2021/01/06 リンク

vitamin41 ガチの人向けっぽそうだ

2021/01/05 リンク

odehan 35ｇはすごい。今度つくろ。

2021/01/05 リンク

kiyo-shit 筋トレ民なら炭水化物必要だと思うけど。

2021/01/05 リンク

hitac 1食35gは取りすぎだろう。ボディビルでもやってるのか？

2021/01/05 リンク

natu3kan あと、タンパク質って一度に大量摂取すると下痢になるよね。プロテインを水に溶かしたものでも一度に摂りすぎると普通に下すし。

food

2021/01/05 リンク

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1日のタンパク質の半分以上の35gが摂取できる「やわらか鶏むねとブロッコリーのカマンベール蒸し鍋」の作り方【北嶋佳奈】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

こんにちは！　管理栄養士の北嶋佳奈です。年末年始の食べすぎや運動不足をリセットしたいと、ダイエ... こんにちは！　管理栄養士の北嶋佳奈です。年末年始の食べすぎや運動不足をリセットしたいと、ダイエットや筋トレに励む方も多い頃。ダイエット中、筋トレ中だけど味の濃いものが食べたい、というときにオススメなのがカマンベールチーズ。カマンベールチーズは100gあたりの糖質量が1g以下、タンパク質はおよそ19gと高タンパク食材です。今回は、そのカマンベールチーズを使って、素材の旨味をギュッと引き出す「蒸し鍋」を作ります。カマンベールチーズで脂質が少々多めな分、お肉は低脂質、もちろん高タンパクの鶏むね肉を使います。ざっと計算してもタンパク質およそ35g、とくに筋トレ民には嬉しい一品になりますよ。北嶋佳奈の「やわらか鶏むねとブロッコリーのカマンベール蒸し鍋」【材料】（1人分）鶏むね肉　1/3枚（100g）塩、砂糖　少々ブロッコリー　1/3株（100g）ミニトマト　6個オリーブオイル　

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