バナナに含まれる栄養について | Dole（ドールジャパン）

バナナに含まれる栄養について | Dole（ドールジャパン）

手軽で食べやすく、子どもから大人にまで愛されるバナナ。 低カロリーでありながら、人の体に欠かせない...概要を表示 手軽で食べやすく、子どもから大人にまで愛されるバナナ。 低カロリーでありながら、人の体に欠かせない栄養素をバランスよく含んでおり、アスリートやダイエット中の人にも人気の果物です。 ここでは、特に注目すべきバナナの栄養成分やその働きについてご紹介します。 エネルギー(93kcal) 低カロリーで、バナナは意外にもダイエット向き 「カロリーが高いのでは？」と誤解されることも多いバナナですが、1本（可食部100g）のカロリーはたったの93kcal。 これは、ご飯１杯（150g）の234kcalや食パン１枚（80g）の197kcalよりかなり低い値です。かつ、さまざまな栄養素がバランス良く含まれているため、ダイエットにもピッタリな食品といえるでしょう。 食物繊維(1.1g) 便秘の予防・解消にも 食物繊維を含むことから、便秘の予防・解消にバナナを食べる人は少なくありません。食物繊維は、食事でとった