体幹トレーニング | BODYMAKER（ボディメーカー）公式 スポーツ通販サイト

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「体幹トレーニング」が今なぜ重要視されているのか？ 最近多くのトップアスリートが、「体幹トレーニン...概要を表示 「体幹トレーニング」が今なぜ重要視されているのか？ 最近多くのトップアスリートが、「体幹トレーニング」の重要性に注目しています。 主に「腹筋、背筋、お尻、胸周り、肩甲骨」この部分を「体幹」とよび、体幹のインナーマッスルとアウターマッスルの２つをまとめて、体幹筋といいます。 体幹筋を鍛えることで、バランス感覚を強化し安定性を高めることになり、正しい姿勢でスポーツを行うことができるようになります。結果、傷害予防やパフォーマンスの向上など、様々なメリットや効果につながります。 【体幹トレーニングに期待できる主な効果】 ・バランス感覚が強化され、怪我の予防、パフォーマンスの向上につながる ・姿勢がよくなるため、ひざや腰の負担の軽減につながる。 ・基礎代謝がアップし、太りにくい体になる。 トレーニングロープ 上半身で走るようなイメージ」といわれるトレーニングは、腕だけでなく、背中や腹筋など、上半身全